GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สลัดถั่วเขียวงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดบีทรูทกับโยเกิร์ตและแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบีทรูทและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สลัดรสหวานและเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 สารสกัดจากเสาวรสธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 เส้นหมี่ถั่วดำผสมเส้นซุกกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ไส้กรอกปลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 ไส้กรอกเลือดทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 3/10 หมูทอดคอตเลตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
หอมแดงสดหั่นชิ้นกับฮัมมุส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 หอมแดงอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
หอมใหญ่ทอดกรอบอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
หัวหอมอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 เห็ดพอร์ชินีอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4 / 100 กรัม 9/10 อบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
อบเชยคาสเซีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
อบเชยซีลอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 9/10 แอปเปิลบรามลีย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 9/10 แอสตี้ สปูมันเต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 2/10 ไอซ์คาปูชิโน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 3/10 ฮัมมัสสมุนไพรก้อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ฮัมมุสเนื้อนุ่มกับฟักทองอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ถ้วยดาร์กช็อกโกแลตสอดไส้เนยอัลมอนด์ (ใช้หญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วยให้ความหวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วพิสตาชิโอเค็มน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเลนทิลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 21 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
พิสตาชิโอเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
พิสตาชิโออบเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 7/10 
ลูกกวาดที่หวานด้วยสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติและรสชาติสมุนไพร มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.3 / 100 กรัม 4/10 
แป้งเมล็ดแฟลกซ์สีทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.3 / 100 กรัม 9/10 
ผงเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.3 / 100 กรัม 9/10 
โรตีเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.3 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4.4 / 100 กรัม 9/10 
ผงอินูลินบริสุทธิ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ใยรากชิโครี (อินูลิน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 6/10 Plant fiber (bamboo, citrus) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
กลุ่มถั่วและเมล็ดพันธุ์ (ผูกด้วยไข่ขาวหรือไซรัปไฟเบอร์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวานผสมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เนยถั่วธรรมชาติผสมโกโก้ไม่หวานและมีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
แป้งลูปิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 โปรตีนเกษตร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 ผงน้ำผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 ผงโปรตีนลูปิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 
ผงเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
พรีไบโอติกส์ (อินูลิน, ใยรากชิโครี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เพคติน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
เพคตินจากส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เพคตินผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ไฟเบอร์อินูลินจากรากชิโครี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ใยอาหาร (แยกส่วน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 สารสกัดจากถั่วพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 5/10 
เส้นใยเดกซ์ทริน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 เครื่องเทศผสมอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.8 / 100 กรัม 6/10 
บะหมี่ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
โอลิโกแซ็กคาไรด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 4.8 / 100 กรัม 8/10 Yaourt au citron ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
กระเทียมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 7/10 กอร์ดองเบลอ (ครึ่งชิ้น) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 3/10 กะหล่ำดอกทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 กะหล่ำปลียัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
กะหล่ำปลียัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
กะหล่ำปลียัดไส้ในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 กามองแบร์ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 3/10 กีวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เกล็ดถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เกล็ดยีสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แกงกะหรี่เมล็ดมะเขือยาวและถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แกงดาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แกงถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แกงเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แกงเลนทิลพร้อมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แก่นตะวันต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 5 / 100 กรัม 9/10 แก้วมังกร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 5 / 100 กรัม 9/10 โกโบอบไอน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ไก่เคียฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 4/10 ไก่ผัดพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 ขนมปัง Putka ProBody ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ของหวานโปรตีนสูงมะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
ไข่สก็อต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ครีมวานิลลาปราศจากนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
คลอเรลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 
ควินซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8.2/10 คาราจอร์เจวา ชนิคลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
คิสเซลเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
คีชบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
คีชบรอกโคลีและชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 คีชสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องเทศผสมง่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
