GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เครื่องเทศผสมพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศผสมสำหรับพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 
แครกเกอร์เมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แครนเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แครนเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แครสเซอโรลไก่งวง คีนัว และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แครอทขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
แครอทผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 5 / 100 กรัม 7/10 แครอทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แครอทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ชามทาฮินีและโปรตีนถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชามโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นไก่ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ชิ้นถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สดผสมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ชิลี (เนื้อวัวและถั่ว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชิลีไก่งวง ถั่วขาว และควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
ชีสเควิร์กผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอร์บิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 9 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ซอสแกงกะหรี่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ซอสแกงเลนทิลและผัก (ทำเอง น้ำมันและเกลือต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ซอสเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ซอสแครนเบอร์รี่หวานด้วยสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ซอสถั่วผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ซอสเท็กซ์เม็กซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ซอสผัดที่มีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ และถั่วบดหรืออินทผลัมบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ซอสพริกเสฉวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
ซอสมะเขือเทศกับถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมิโสะขิง (น้ำตาลน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 5.5/10 
ซอสแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสแอปเปิลแคลอรีต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสแอปเปิลไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสฮาลาปิญโญ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
ซุปถั่วแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ซุปถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ซุปถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปถั่วและฟาร์โร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 ซูกินีซอสพริกหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 ซูกินียัดไส้อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 เซเลอเรียคทอดอบน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ดิปถั่วดำและอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ดุกกะห์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
เดโคปอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ถั่วกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วขาวกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเขียวทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วแดงงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแดงหลวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วมาร์โรวแฟต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วรวมมิตรเม็กซิกันกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลันเตาบดกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วลันเตาผ่าครึ่งต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลันเตาและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลูกไก่ผสมเห็ดบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเลนทิลแดงต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 26 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเลนทิลสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเลนทิลสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหนือกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเหลืองคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วอบไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ทาฮินีผสมน้ำมะนาวและมะม่วงบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
น้ำกีวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 8/10 น้ำคัมควอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
น้ำจิ้มถั่วเลนทิลรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
น้ำผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
น้ำผลไม้และผักสำหรับแต่งสี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
น้ำลูกพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
น้ำลูกแพร์จากน้ำเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5.5/10 น้ำสตรอว์เบอร์รีผสมแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
น้ำส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
น้ำส้มคั้นสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
น้ำส้มแมนดาริน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
น้ำส้มเลือด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
น้ำสลัดแฮมเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 2/10 
น้ำหมักส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
น้ำแอปเปิ้ลไม่ใส่น้ำตาลและขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
เนื้อบดทางเลือกจากถั่วเลนทิลและวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อบลูเบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อผลไม้บดแอปเปิ้ลและลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อผลไม้แอปเปิ้ลและลูกแพร์ผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อส้มผสมโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 เนื้อหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
