GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เนื้อแอปเปิ้ลบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
บรอกโคลีเทอริยากิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
บรูคกี้ไร้น้ำตาลไร้แป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
เบอร์เกอร์จากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 7/10 เบอร์รี่รวมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวมแช่แข็งและมะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เบอร์รี่รวมปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เบียร์เรียจากพืช (แจ็คฟรุต) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ปลาค็อดทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ปลาทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ปลาทูนึ่งกับบรอกโคลีและควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
เปลือกส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9/10 โปรตีนเกษตร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 โปรตีนถั่วเหลืองอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ผงกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ผงน้ำผลไม้และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ผงโปรตีนกาแฟวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ผงโปรตีนเชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ผงโปรตีนถั่วลิสงไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ผงโปรตีนถั่วเลนทิลงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ผงสเปอร์มิดีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ผลจูจูบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ผลเบอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ผลไม้ตระกูลส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผลไม้ตามฤดูกาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผลไม้สดรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผสมถั่วขาวบดและสาหร่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ผักปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผักอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ผัดผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ผิวส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผิวส้มแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
พริกแกงเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
พริกแกงเผ็ดแดงไทย (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
พริกชิโปตเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 พริกสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
พริกหยวกสดกับถั่วขาวบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
พาเต้ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าเม็ดถั่วเขียวอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
พาสต้าเมล็ดถั่วขาวหรือแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าเลนทิลกับผักปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 5 / 100 กรัม 8/10 พีชฟรุตเตรียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 7/10 พีชย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 8/10 พุดดิ้งกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับมูสผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 เพาซ์แอปเปิลผสมผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เพียวร์ลูกแพร์กับเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เพียวเร่ผลไม้ไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 เพียวเร่ผลไม้แอปเปิลผสมราสเบอร์รีสำหรับทารก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
โพลีเดกซ์โตรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ฟักทองแดงคูริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ฟักทองลูกจันทน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ฟักทองฮอกไกโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศเข้มข้นผสมปาปริก้ารมควัน กระเทียม และน้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศแชทนีย์พร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 มะเขือเทศทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 มะเขือเทศยัดไส้ควินัว สมุนไพร และไก่งวงบดไขมันต่ำหรือถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศอบแห้งในน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 5/10 มะเขือม่วงพาร์เมซาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
มันฝรั่งบดจากถั่วชิกพีผสมผักนึ่งและสมุนไพรสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
มัสตาร์ดซาเรปสกา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
ยีสต์โภชนาการ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เยลลี่เมล็ดเจียกับลูกแพร์สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เยลลี่เมล็ดเจียและน้ำส้มโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แยมบลูเบอร์รีสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 6/10 แยมเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แยมราสเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 แยมสตรอว์เบอร์รีสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 6/10 แยมส้มสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตกรีกกับน้ำผึ้งและเกลือทะเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติกับเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 โยเกิร์ตพร้อมดื่มรสผลไม้ปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 โยเกิร์ตพร้อมดื่มแอคทีเวีย รสพีชและสับปะรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
โยเกิร์ตมะพร้าวทางเลือกจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 4/10 โยเกิร์ตสมูทตี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
โยเกิร์ตแอคทีเวียรสลูกพรุน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 4/10 รากูเห็ดหอมและถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่แช่แข็งโรยดาร์กช็อกโกแลต 85% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ริคอตต้าจากอัลมอนด์พืชผสมบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
โรสแมรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ลัสซี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ลิงกวินีดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ลูกชิ้นเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
ลูกชิ้นเนื้อจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ลูกพีชเนคทารีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
วิปครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
วุ้นผลไม้ผงวุ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 เวจจี้ชิลลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 เวจไมต์ สูตรปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ไวน์สตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
สกีร์คาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
สกีร์มะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
สปาเกตตีถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
สปาเกตตีถั่วเหลืองผัดผักและไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
สเปรดแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
