GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สเปรดถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส้มเขียวหวานพันธุ์ปอนกาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส้มคาราคาร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ส้มซัทสึมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ส้มซูโม่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส้มเนเบิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ส้มฝาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ส้มแมนดารินคเลเมนไทน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ส้มเลือด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ส้มสดทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 9/10 สมูทตี้โปรตีนรสช็อกโกแลตเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
สลัดซูริมิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5.5/10 
สลัดถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
สลัดถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 8/10 สลัดถั่วลูกไก่แซลมอนรมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 สลัดถั่วและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 สลัดปารีเซียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 สลัดวอลดอร์ฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ส่วนผสมของส้มสด เกรปฟรุต และมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ส่วนผสมเปลือกมะนาวแห้งและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
สัทสึมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
สารให้ความหวานธรรมชาติพร้อมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
เส้นถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ไส้กรอกคูร์รีวูร์สท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
ไส้กรอกจากพืช (ถั่วเลนทิลและเห็ด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
อะมิโนจากมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
อาหารเช้าอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
แอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ล Champion ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลเกรย์เรเน็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลเกรเวนสไตน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลแกรนนีสมิธ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลขนาดกลาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แอปเปิ้ลเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลแคร็บ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลเบรเบิร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิลฟูจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลเรดปรินซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลหั่นเต๋ากับเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลเอนวี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลเอลสตาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 แอปริคอตผสมหล่อฮังก๊วย/หญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ไอศกรีม Nick's ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ไอศกรีมโยเกิร์ตส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 ไอศกรีมสตรอว์เบอร์รีสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ฮัมมุสถั่วเลนทิลดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แฮมสำหรับสลัดผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
แกงถั่วเลนทิลเหลืองแยกเมล็ด (ดาล ทัดกา) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
สลัดถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
สลัดถั่วเลนทิลและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
อาหารโปรตีนจากพืช (เช่น สตูว์ถั่วเลนทิล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เคลือบช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
เนยเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
ผงต้นอ่อนข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.3 / 100 กรัม 9/10 
ไส้เมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
ไส้เอนชิลาดาเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5.3 / 100 กรัม 7.5/10 
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5.4 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5.5 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศผสมขมิ้นและสารสกัดโรสแมรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5.5 / 100 กรัม 9.5/10 ผลิตภัณฑ์ทดแทนขนมปัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5.5 / 100 กรัม 7/10 สารสกัดจากคาโมมายล์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5.5 / 100 กรัม 9/10 
ทาฮินีคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.6 / 100 กรัม 8/10 
โรลคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.6 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 ลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์เขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 8.5/10 
ลูกแพร์บอสค์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 8.5/10 
ลูกแพร์พร้อมเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์พร้อมเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์สดพร้อมเปลือก, บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์หั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเลนทิล (ปรุงสุก ไม่ใส่เกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 5.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลเขียวต้มทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 5.8 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเลนทิลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 5.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลทั้งเมล็ดนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 5.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 5.8 / 100 กรัม 9/10 
Fruvita เครื่องดื่มผลไม้แท้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 
Orgain โปรตีนผงจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 กระเทียมผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ก้อนน้ำซุป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 2.5/10 
กะหล่ำปลียัดไส้เนื้อและข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 
กีวีดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
กุ้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
เกล็ดผักโขมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
