อาหารที่ไม่มี กลูเตน
9,022 รายการอาหาร
อาหารในฐานข้อมูลนี้ที่ไม่มีส่วนผสมที่มีกลูเตน ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ และขนมปัง พาสต้า ขนมอบส่วนใหญ่จะไม่รวมอยู่ด้วย; อาหารหลักที่ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติเช่น ข้าว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และปลา ยังคงอยู่เสมอ ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์บรรจุเสมอ อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
บีทรูทต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 5.1 / 100 กรัม 7/10 
น้ำส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5.1 / 100 กรัม 3/10 
ถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 26 GL 5.2 / 100 กรัม 8/10 
เคลือบช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
ซอส Raising Cane's ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.3 / 100 กรัม 2/10 
เนยเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
สาหร่ายอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.3 / 100 กรัม 5/10 
ไส้เมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
ไส้เอนชิลาดาเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5.3 / 100 กรัม 7.5/10 
แอปเปิ้ลปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5.3 / 100 กรัม 7/10 
แครอทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5.3 / 100 กรัม 8/10 
น้ำสลัดรัสเซีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5.4 / 100 กรัม 2/10 
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5.4 / 100 กรัม 8/10 
ส้มแมนดาริน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 5.4 / 100 กรัม 7/10 
ส้มแมนดารินทั่วไป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 5.4 / 100 กรัม 7/10 
แตงโม ดัชนีน้ำตาลสูง 76 GL 5.5 / 100 กรัม 5/10 
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.5 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5.5 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5.5 / 100 กรัม 9.5/10 
เครื่องเทศผสมขมิ้นและสารสกัดโรสแมรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5.5 / 100 กรัม 9.5/10 
ผสมปาปริก้ารมควันและผงกระเทียม (ไม่เติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5.5 / 100 กรัม 7/10 สารสกัดจากคาโมมายล์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5.5 / 100 กรัม 9/10 
มะละกอ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 5.6 / 100 กรัม 7/10 
ทาฮินีคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.6 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 7/10 
มะเดื่อสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.7 / 100 กรัม 7/10 ลูกพลัมอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.7 / 100 กรัม 8/10 พีชย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5.7 / 100 กรัม 8/10 ซอสโบโลเนสถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5.8 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลันเตากระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 5.8 / 100 กรัม 7/10 
กีวีทั้งลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5.8 / 100 กรัม 8/10 
พริกไทยดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5.9 / 100 กรัม 8/10 
Fruvita เครื่องดื่มผลไม้แท้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 กระเทียมผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
กะหล่ำปลียัดไส้เนื้อและข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 
กุ้งอัลเฟรโดกับบร็อคโคลี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
เกล็ดผักโขมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 8/10 แกงกุรุมาผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 แกงถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 โกฐจุฬาลัมพา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ไก่งวงชุบเกล็ดขนมปังทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ไก่มะม่วง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ขนุนอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ของหวานเต้าหู้วานิลลาแบบวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 ข้าวโพดโฮมินีบรรจุกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ไข่เจียวสเปน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ไข่ม้วนญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ครีมสตูว์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 4/10 ควาร์กเลมอนรสอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 4/10 ค็อกเทลซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 3/10 
ค็อกเทลเตกีลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 2/10 
คอมพอตผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 4/10 คอมโพตแอปเปิลและลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 6/10 คัสตาร์ดไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 4/10 คัสตาร์ดอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
คาวบอยคาเวียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 คีชซุกินีและไส้กรอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 คีชผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 คีชผักหนึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 เครื่องดื่มเชอร์รี่เปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 2/10 เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 4/10 เครื่องดื่มเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 6 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องดื่มผลไม้มะนาว-เลมอน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 3.5/10 
เครื่องดื่มโภชนาการรสคาราเมลเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 4.5/10 
เครื่องดื่มว่านหางจระเข้ผสมองุ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 6 / 100 กรัม 3/10 
ชาเขียวฮาวายเอี้ยนพันช์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 3/10 ชานมพม่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 3/10 
ชาหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 3/10 
ชิ้นแอปเปิ้ลหรือแพร์สดกับเนยอัลมอนด์หรือลูกเกดธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
เชอร์รี่สดกับเกล็ดมะพร้าวคั่วไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 เชอริโมยา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ซอสถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ซอสถั่วเหลืองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 ซอสพริกบาลาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
ซอสมะเขือเทศแห้งตากแดด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6/10 ซอสรสเผ็ดน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 3/10 ซอสวูสเตอร์เชียร์สูตรวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 3/10 ซอสสตรอว์เบอร์รีเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ซอสสะเต๊ะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 3/10 ซังเกรีย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 2/10 ซัลซ่าถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ซากอาลู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ซุปทาร์ฮอนยา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ซุปมันหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7/10 ซุปลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 5/10 ซูกินีหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ไซเดอร์ลูกแพร์ไม่มีแอลกอฮอล์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 2.5/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ดิปถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ดิปถั่วเลนทิลแดงและพริกหวานย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7.5/10 ถั่วคันเนลลินีบดผสมโรสแมรี่และน้ำเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแคนเนลลินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ถั่วชาร์โร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6.5/10 
ถั่วชิกพีงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วชิกพีตุ๋นในซอสมะเขือเทศโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล, เกลือต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วดำทอดซ้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วแดงธรรมดาไม่มีเกลือหรือซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 6 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแดงหลวง, กระป๋อง, สะเด็ดน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วแดงแห้ง ต้มแล้ว ไม่มีการเติมโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
