ควาร์กเลมอนรสอ่อน
GI 45 · ต่ำGL 6 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมสูง
ควาร์กเลมอนรสอ่อน มีดัชนีน้ำตาล 45 สูงกว่า ควาร์กไขมันต่ำ ปกติ (30)
อัปเดตเมื่อ 10 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คอทเทจชีสไขมันต่ำผสมเมล็ดเทียนดำGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนที่มีคุณภาพดีกว่าและเพิ่มใยอาหาร ซึ่งช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารได้ดียิ่งขึ้น
- ควาร์กไขมันต่ำผสมสตรอว์เบอร์รีแบบไม่เติมน้ำตาลGL 2.6 ต่อ 100 กรัม ใช้ผลไม้สดแทนการเติมน้ำตาลแปรรูป ให้สารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหารโดยไม่ทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
รูปแบบของ ควาร์กไขมันต่ำ
- GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ควาร์กไขมันต่ำ - ควาร์กกับมิ้นต์สดและน้ำมันมะกอกGI 35 · GL 1 ต่อ 100 กรัม mint
- GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม low fat
ควาร์กไขมันต่ำ - GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม semi skimmed
ควาร์กไขมันต่ำ - ควาร์กไขมันต่ำGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม skyrim style
- ควาร์กปราศจากแลคโตสGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม lactose free
- ควาร์กโปรตีนสูงGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม high protein
- +10 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ควาร์กเลมอนรสอ่อน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
140
แคลอรี่
13 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 g |
| น้ำตาล (รวม) | 12 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.08 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.12 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 45 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีแคลเซียมและแร่ธาตุจากนม
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมสูง
- อัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- มีปริมาณใยอาหารน้อยมากจนไม่สำคัญ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ควาร์กเลมอนรสอ่อน คือเท่าไร?
ควาร์กเลมอนรสอ่อน มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100 กรัม
ควาร์กเลมอนรสอ่อน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ควาร์กเลมอนรสอ่อน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ควาร์กไขมันต่ำ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ควาร์กไขมันต่ำ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ควาร์กกับมิ้นต์สดและน้ำมันมะกอก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ควาร์กเลมอนรสอ่อน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
