Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
суп из огурца и авокадо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
суп из рубца Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп из свинины с бамией Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Суп из сушеного минтая Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Суп из цветной капусты (пюре, без сливок и сыра) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Суп из цветной капусты и красного перца (пюре) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Суп из цветной капусты с куркумой и оливковым маслом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
суп из шпината Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
суп мисо с устрицами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Суп Пад Тай Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп с фрикадельками Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп с яйцом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Суп с яйцом, бок-чой и грибами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
суп том ям Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Суп-пюре из цуккини и лука-порея Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Супер-зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.8/10 
Сушёная кожура тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сушеные листы морских водорослей (нори) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 сушеные листья йерба мате Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сушеные листья таро Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сушеные ломтики кабачка Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сушеные смешанные травы (базилик, орегано, тимьян) Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сушёный лист цистуса Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 10/10 съедобные лепестки цветов Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Съедобные морские водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сыр итальянского типа Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 5.5/10 
Сыр лабне Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Сыр маскарпоне с сырой миндальной пастой и корицей Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 5/10 
Сыр с высоким содержанием белка Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Сырно-чесночный соус из скира Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Сырный паштет Körözött Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
сырой дайкон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Сырой сельдерей Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
сырой цветная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
сырой цуккини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Сырые ломтики цукини с грецкими орехами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
сырые полоски огурца Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Сытное овощное рагу с низкосолевым овощным бульоном, грибами и дикими водорослями Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 9/10 Сэндвич с яйцом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Тайский перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 талинум Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Таратор Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Тахини с какао Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 
Твердый тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Твердый тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Твердый тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Твердый тофу, приправленный и запеченный или на гриле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Твердый тофу, тушёный со свежими грибами и пряностями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
творог Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 Творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 творог для чизкейка Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Творог с альбумином Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с ванилью и ксилитом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Творог с зеленью Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с йогуртом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
творог с полным содержанием жира Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Творог с помидором Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 Творог с пробиотиками Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
Творог с семенами конопли Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7.5/10 Творог со свежей мятой и оливковым маслом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творожный сыр с чесноком и укропом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Тёмное пиво Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 4/10 
Темпе Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Темпе несолёный натуральный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Темпе-бекон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Темпе, маринованный в травах и специях и запеченный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Темпе, слегка обжаренный на масле авокадо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Тёртая капуста Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
тертая сырая капуста Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 Тертый летний кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
тесто из рикотты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
томат говяжий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
томат Рома Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Томат сорта реликвия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 томатная райта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Томатная сальса Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Томатный овощной бульон Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 Томатный творожный сыр Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 Томаты Сан-Марцано Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
тонко нашинкованная капуста (сырая) Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Тосканская капуста кейл Низкий ГИ 2 ГН 1 / 100 г 10/10 
Тосканская черная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Тофу в нори Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 тофу с базиликом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Тофу с травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Тофу скрэмбл Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Тофу-сосиска Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Тофу, маринованный в мисо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Тофу, обжаренный с бок-чой и специями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Травы (тимьян, базилик) Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 10/10 
Травяная заправка для салата Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Травяной соус Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 Традиционный греческий салат с тофу вместо феты Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Традиционный кимчи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Традиционный мисо-суп с водорослями далс и шелковым тофу Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Трюфельная паста Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 4/10 Тунец по-каталонски Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
