Продукты без орехи

6 359 продуктов

Продукты без орехов: без миндаля, грецких, фундука, кешью, фисташек, пекана, бразильских орехов и макадамии. Арахис — отдельная группа. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Порошок масла MCT ГН 1 / 100 г 3/10 постная грудка индейки с брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 постная грудка индейки с зелеными листьями и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Постная куриная грудка с запечёнными некрахмалистыми овощами ГН 1 / 100 г 9/10 постное куриное рагу с овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Постный фарш из индейки с томатным соусом и итальянскими травами ГН 1 / 100 г 8/10 Приготовленная на пару брюссельская капуста ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленная на пару зелёная фасоль ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленная на пару капуста кейл ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленная на пару спаржа ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленные на пару соцветия цветной капусты, запечённые с лёгким сырным соусом (заменитель пасты) ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный гриб ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленный на пару мангольд ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный на пару темпе ГН 1 / 100 г 8.5/10 Приготовленный на пару шпинат ГН 1 / 100 г 9/10 Приправленное крошеное тофу (альтернатива сыру) ГН 1 / 100 г 7.5/10 Прозрачный бульон с низким содержанием натрия, тофу и листовой зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 Прозрачный кислый свиной суп ГН 1 / 100 г 7.5/10 прозрачный суп ГН 1 / 100 г 8/10 Проростки подсолнечника ГН 1 / 100 г 9/10 Пророщенные соевые бобы ГН 1 / 100 г 9/10 Простой творожный сгусток из цельного молока ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновые обертки ГН 1 / 100 г 8.5/10 Протеиновый коктейль из гороха и какао (на воде или несладком молочном заменителе) ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновый коктейль с несладким греческим йогуртом и водой ГН 1 / 100 г 8.5/10 Протеиновый крем-сыр ГН 1 / 100 г 8/10 процеженный греческий йогурт со свежим чили ГН 1 / 100 г 8/10 пудинг из семян чиа ГН 1 / 100 г 9.5/10 Пулао из цветной капусты с соевыми бобами с низким содержанием углеводов ГН 1 / 100 г 9/10 Пшеничное пиво ГН 1 / 100 г 4/10 Пюре из авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из авокадо с паприкой ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из авокадо с соком лайма и чесноком ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из жареного красного перца ГН 1 / 100 г 8/10 Пюре из запеченного баклажана (в стиле баба гануш) ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из запечённых томатов и копчёной паприки ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из лука ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из цветной капусты ГН 1 / 100 г 10/10 Пюре из цветной капусты с оливковым маслом первого отжима и чесноком ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из ягод асаи (без добавления сахара) ГН 1 / 100 г 9/10 Пятница творожный сыр ГН 1 / 100 г 8/10 Рагу из индейки ГН 1 / 100 г 8/10 Радиккио ГН 1 / 100 г 10/10 Райта ГН 1 / 100 г 9/10 Райта ГН 1 / 100 г 8.5/10 Растение укропа ГН 1 / 100 г 9/10 растительные сливки ГН 1 / 100 г 6/10 Растительные съедобные оболочки для колбас (целлюлоза/водоросли) ГН 1 / 100 г 6/10 Растительные экстракты ГН 1 / 100 г 9/10 растительный крем-сыр ГН 1 / 100 г 5/10 Растительный напиток с высоким содержанием белка ГН 1 / 100 г 8/10 Растительный пармезан из тофу крошка ГН 1 / 100 г 7/10 Растительный сыр на основе тофу ГН 1 / 100 г 7/10 Ревень ГН 1 / 100 г 8/10 Рикотта ГН 1 / 100 г 7/10 Рикотта ГН 1 / 100 г 7.5/10 Рикотта с корицей и стевией ГН 1 / 100 г 7/10 рис из брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 Ролл с лососем и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Романеско ГН 1 / 100 г 10/10 Романеско брокколи ГН 1 / 100 г 10/10 Ростки ГН 1 / 100 г 9/10 Ростки мунг ГН 1 / 100 г 9/10 Ростки редьки ГН 1 / 100 г 9/10 Ростки сои ГН 1 / 100 г 8/10 рубленые свежие травы с цедрой лайма или лимона ГН 1 / 100 г 10/10 Руккола ГН 1 / 100 г 9/10 Руккола ГН 1 / 100 г 10/10 Рулет со шпинатом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Рулеты из кабачков с капустой и грибами ГН 1 / 100 г 9/10 Рыбное рагу ГН 1 / 100 г 8/10 Савойская капуста ГН 1 / 100 г 9/10 садовый кресс-салат ГН 1 / 100 г 10/10 садовый салат ГН 1 / 100 г 10/10 салат ГН 1 / 100 г 10/10 салат из авокадо, помидоров и трав ГН 1 / 100 г 9/10 салат из брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 салат из брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из водорослей ГН 1 / 100 г 9/10 салат из диких грибов ГН 1 / 100 г 9/10 салат из капусты и моркови ГН 1 / 100 г 8/10 салат из капусты кейл и огурца с оливковым маслом и лимоном ГН 1 / 100 г 10/10 салат из кейла и капусты с яблочным уксусом и травами ГН 1 / 100 г 10/10 салат из мангольда и водяного кресса с огурцом, болгарским перцем и красным луком ГН 1 / 100 г 10/10 салат из микрозелени ГН 1 / 100 г 10/10 салат из огурцов и помидоров с травами и лимонным соком ГН 1 / 100 г 9/10 салат из свежих помидоров с базиликом, орегано и петрушкой ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из смешанных листьев ГН 1 / 100 г 9.5/10 салат из цветной капусты с травами и винегретом ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из цукини ГН 1 / 100 г 9.7/10 Салат маше ГН 1 / 100 г 10/10 салат микс ГН 1 / 100 г 10/10 Салат с жареной курицей и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 салат фризе ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса ГН 1 / 100 г 9/10 сальса из авокадо и томатильо (с лаймом и травами, низкое содержание соли) ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса из запечённых томатов без добавления соли ГН 1 / 100 г 9/10 сальса из огурца и помидора ГН 1 / 100 г 10/10 Сардины в томатном соусе ГН 1 / 100 г 7/10 Сахарный горошек ГН 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.