Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

грибной соус ГН 1 / 100 г 8/10 Грибной соус с тимьяном и чесноком ГН 1 / 100 г 8/10 Грибной соус с травами ГН 1 / 100 г 9/10 грибной фарш ГН 1 / 100 г 9/10 грибной шашлык ГН 1 / 100 г 9/10 грибы ГН 1 / 100 г 9/10 грибы в сливочном соусе ГН 1 / 100 г 5/10 грибы вешенки на гриле ГН 1 / 100 г 9/10 Грибы Порчини ГН 1 / 100 г 10/10 Грибы с тахини ГН 1 / 100 г 7/10 Грибы шиитаке на пару ГН 1 / 100 г 9/10 Грибы, фаршированные крабом ГН 1 / 100 г 7/10 гриль-лук-шалот ГН 1 / 100 г 9/10 Грудка индейки, тушённая в домашнем томатно-травяном соусе ГН 1 / 100 г 8.5/10 Гуакамоле ГН 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле ГН 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле с петрушкой и авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле с семенами чиа ГН 1 / 100 г 9/10 гуар ГН 1 / 100 г 10/10 гуляш из индейки ГН 1 / 100 г 7/10 гуляш из оленины ГН 1 / 100 г 7/10 Густой рыбный суп ГН 1 / 100 г 8/10 Дайкон ГН 1 / 100 г 10/10 Десерт из авокадо с какао и стевией ГН 1 / 100 г 8/10 Десерт из замороженного йогурта с арахисовой пастой ГН 1 / 100 г 7/10 десерт из кокосового крема ГН 1 / 100 г 7/10 джем из семян чиа и эритритола ГН 1 / 100 г 8/10 Дикий спаржа ГН 1 / 100 г 10/10 дикий фенхель ГН 1 / 100 г 10/10 Дикий чеснок ГН 1 / 100 г 9.5/10 дикорастущие травы ГН 1 / 100 г 10/10 Дип из авокадо и йогурта (в стиле гуакамоле) ГН 1 / 100 г 8/10 Домашнее вишневое желе с эритритом ГН 1 / 100 г 7/10 Домашнее гуакамоле (авокадо, сок лайма, травы) ГН 1 / 100 г 9/10 Домашнее лимонное варенье со стевией/эритритом ГН 1 / 100 г 8/10 Домашнее миндальное печенье с имбирём (подслащено эритритом) ГН 1 / 100 г 7/10 Домашний гаспачо без соли ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний грибной соус ГН 1 / 100 г 8/10 домашний грибной соус с низким содержанием натрия ГН 1 / 100 г 7/10 Домашний йогурт из семян конопли ГН 1 / 100 г 7/10 Домашний миндально-какаовый снек ГН 1 / 100 г 8/10 Домашний овощной релиш без добавления сахара ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний овощной сок (без добавления соли) ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний огуречный релиш ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний соус терияки со стевией и пониженным содержанием соли ГН 1 / 100 г 6/10 Домашняя горчица (яблочный уксус, минимальное количество соли) ГН 1 / 100 г 6/10 Домашняя паста из лесных грибов со свежим трюфелем ГН 1 / 100 г 8/10 Домашняя паста из миндаля, какао и эритрита ГН 1 / 100 г 7/10 Дюксель из грибов ГН 1 / 100 г 9/10 Ежовик гребенчатый ГН 1 / 100 г 10/10 Ежовик гребенчатый ГН 1 / 100 г 9/10 Естественно ферментированная редька с пробиотиками и минимальным добавлением сахаров ГН 1 / 100 г 8/10 Жареная квашеная капуста ГН 1 / 100 г 7.5/10 жареная листовая зелень ГН 1 / 100 г 8/10 Жареная на гриле спаржа ГН 1 / 100 г 9/10 жареное мясо птицы с овощной смесью ГН 1 / 100 г 9/10 жареные артишоки ГН 1 / 100 г 9/10 жареные вешенки ГН 1 / 100 г 8/10 Жареные водоросли ГН 1 / 100 г 9/10 Жареные грибы с ростками фасоли ГН 1 / 100 г 8/10 жареные кабачки ГН 1 / 100 г 7/10 жареные помидоры черри ГН 1 / 100 г 9/10 жареные рыжики ГН 1 / 100 г 8/10 жареные соленые семена тыквы ГН 1 / 100 г 6/10 жареный королевский вешенка ГН 1 / 100 г 9/10 жареный лук-порей ГН 1 / 100 г 8/10 Жареный майтаке ГН 1 / 100 г 9.5/10 жареный перец ГН 1 / 100 г 7/10 жареный перец пикильо ГН 1 / 100 г 9/10 жареный сыр ГН 1 / 100 г 3/10 желтая стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 10/10 желтая стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 10/10 желтый кабачок ГН 1 / 100 г 9.5/10 Жидкие аминокислоты ГН 1 / 100 г 3/10 Жидкий концентрат соевого белка ГН 1 / 100 г 8/10 жило ГН 1 / 100 г 9/10 Заварное тесто ГН 1 / 100 г 7/10 Замороженный авокадо, сырые фисташки, несладкое миндальное молоко ГН 1 / 100 г 9/10 Замороженный десерт из авокадо с мятой и фруктом монаха ГН 1 / 100 г 8/10 замороженный лук ГН 1 / 100 г 8/10 Западный омлет ГН 1 / 100 г 6.5/10 запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) ГН 1 / 100 г 9/10 запечённая брюссельская капуста ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённая куриная грудка со шпинатом, грецкими орехами и оливковой винегретной заправкой ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченная свиная корейка в травяной панировке из миндаля или семян ГН 1 / 100 г 7/10 запеченная стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённая стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 9/10 запеченные грибы с сыром ГН 1 / 100 г 6/10 Запеченные палочки из кольраби ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённые половинки кабачка с чесноком, оливковым маслом и травами ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченные полоски дайкона ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный болгарский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённый зелёный лук ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённый омлет с яйцами, шпинатом, грибами и минимальным количеством масла ГН 1 / 100 г 8/10 Запечённый паштет ГН 1 / 100 г 5.5/10 запечённый помидор ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённый редис ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный халапеньо ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный эндивий ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный эндивий ГН 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.