ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Broccoli și conopidă (crud, amestec) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccoli și fasole verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccoli tulpină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccolini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Brown onion Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Bucăți de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Buchețele de conopidă aburite coapte cu sos ușor de brânză (înlocuitor de paste) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Buchețele de conopidă prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Budincă de chia cu lapte de migdale neîndulcit și alune de pădure prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Budincă de chia cu migdale și zer Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Budincă de ciocolată cu semințe de chia (cu stevia/fructul călugăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Budincă de ouă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Bulion de legume îngroșat cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Bulion de supă miso cu sodiu redus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 cafea albă fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 cafea cu lapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Cafea cu lapte fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 cafea de cicoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Cafea de cicoare cu lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Cafea de orz Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 cafea fără lactoză cu lapte fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Calamar în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Callaloo la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Capere Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Capere Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 capere murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Cappuccino Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Căpșuni ușor gătite cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cardon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cârnat de pasăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Cârnat de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Carne de pasăre la cuptor cu amestec de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Carne de porc adobada Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Carne de vită birria Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Carne de vită și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Carne tocată slabă de curcan sote cu orez de conopidă și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Carne uscată de vită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete amar la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete cu brânză de vaci proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Castravete englezesc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete în oțet alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete proaspăt cu ierburi, suc de lămâie și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete proaspăt tăiat mărunt și asezonat cu ierburi și oțet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete tăiat cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Castraveți gherkin murați Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Castraveți murați Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ceai cu lapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ceai kombucha Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ceapă congelată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ceapă conservată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Ceapă feliată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 ceapă fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă gătită la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă perlă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Ceapă roșie marinată în oțet de mere Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă roșie murată (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ceapă tăiată cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde sotată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde, coriandru, ardei iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Cemula roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.8/10 Ceviche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ceviche de creveți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 chayote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Chayote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Chefir de apă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 chicken ragù Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Chiftele (carne de vită extra-slabă, ierburi proaspete, făină de migdale) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Chiftele de crab Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Chiftele proteice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Choy Sum fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Chutney proaspăt de mentă și coriandru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Cicoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Cimbru proaspăt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cioară de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciocolată caldă cu stevia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciupercă champignon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Ciupercă champignon albă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperca coama leului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciupercă de lapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ciuperca de rouă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciupercă de stridii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciupercă gălbioară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Ciupercă gătită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ciupercă nameko Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciupercă neagră chineză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ciupercă pleurotus eryngii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciupercă pleurotus king trumpet coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.