ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ciupercă shiitake Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciupercă trompetă regală Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciupercă umplută Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciupercă umplută cu brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci albe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ciuperci bolet murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Ciuperci brune Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci Burgundy Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 ciuperci champignon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciuperci champignon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 ciuperci cremini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciuperci cu tahini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ciuperci cu usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.3/10 Ciuperci de paie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 ciuperci fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci gălbenele Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.8/10 Ciuperci în ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ciuperci la cuptor cu brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Ciuperci la grătar cu ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Ciuperci Porcini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciuperci Shiitake Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci shiitake, gătite la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci Shimeji Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci sotate în ulei minim Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci sotate și germeni de fasole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ciuperci umplute cu crab Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ciuperci urechi de lemn Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Clătită cu brânză de vaci și ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 clătită cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Clătită fără cereale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 clătită proteică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 coajă de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Coajă de proteină de mazăre sau soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Coastă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cola vintage Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Coleslaw Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Colorant de morcov negru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Concentrat lichid de proteine din soia (non-OMG) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Concentrat proteic lichid din soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Conopidă cu sos de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 conopidă fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 conopidă fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă gătită la abur și pasată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 conopidă murată cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Conopidă piure coaptă în bucăți mici Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 conopidă tocată fin (orez de conopidă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă violet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 cotlet de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Cottage cheese semidegresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Cremă de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cremă de avocado și muștar Dijon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Cremă de brânză cu măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 cremă de brânză de vaci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Cremă de brânză proteică tartinabilă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Crema de ciocolată cu avocado (îndulcitor non-glicemic) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Cremă de cocos cu vanilie și îndulcitor din fructul călugărului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Cremă de migdale, cacao și eritritol făcută în casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Cremă de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 cremă half & half Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Cremă pe bază de plante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Crescione de grădină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 creveți în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 criste-marin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Crustă de tartă fără cereale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Cubulețe de vită slabă hrănită cu iarbă, trase la tigaie cu buchețele de conopidă și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Cuburi de pâine cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Curcan tocat gătit cu orez de conopidă, ceapă și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Curcan tocat slab și sos pe bază de roșii cu ierburi italiene Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Daikon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 daikon fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Desert cu cremă de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Desert de avocado cu cacao și stevia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Desert de brânză de vaci bătută cu mentă și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Desert de iaurt înghețat cu unt de arahide Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Desert înghețat cu avocado și mentă (cu fructul călugărului) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de avocado cu ierburi și lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de avocado și iaurt (stil guacamole) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de brânză de vaci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Dip de iaurt grecesc cu cacao (îndulcitor non-nutritiv) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de iaurt grecesc cu paprika afumată și lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de ierburi cu iaurt grecesc degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dovlecei copți cu usturoi, ulei de măsline și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Dovlecel crud Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 dovlecel de vară prăjit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 dovlecel de vară ras Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dovlecel fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dovlecel fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dovlecel fiert la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dovlecel galben Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Dovlecel gem Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Dovlecel la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.