Ciupercă shiitake
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.1 per bucată (9 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut scăzut de proteine
Ciupercă shiitake are un indice glicemic de 10, la fel ca Ciuperci Shiitake simplu (10). O bucată (9 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.1.
Actualizat la 14 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Ciuperci Shiitake
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ciupercă shiitake este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 cană | 145 g | 1.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 41 kcal |
| Carbohidrați | 6.8 g |
| Zaharuri (total) | 2.4 g |
| Naturale | 2.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.3 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 13 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogată în fibre și micronutrienți
- Conținut foarte scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de proteine
- Unele zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Ciupercă shiitake
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ciupercă shiitake?
Ciupercă shiitake are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O bucată (9 g) are o încărcătură glicemică de 0.1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Ciupercă shiitake bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ciupercă shiitake are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Ciuperci Shiitake are cea mai mică încărcătură glicemică?
Ciupercă shiitake are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Ciuperci Shiitake din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Ciupercă shiitake în aplicația Logi, cu porția ta.
