IG scăzut

5.234 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Apă carbogazoasă cu cireșe proaspete și frunze de mentă Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 Apă condimentată Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9.5/10 Esență de floare comestibilă Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 6/10 gel de semințe de chia Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Gel de semințe de chia Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Suc de pandan Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Supă de oase cu legume low-carb Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Băutură de chia Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Supă de legume și alge Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 Vimto fără zahăr concentrat dublu Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 3/10 Bulion de ciuperci și alge marine Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 Jeleu de gelatină sau agar cu îndulcitor Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 7/10 Ou de chia Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Ou de chia Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Apă cu felii de piersică proaspătă Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 Apă infuzată cu litchi Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 cârnat de pasăre Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 4/10 Extract de busuioc Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 6/10 Jeleu de pește Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 8/10 Salată de ton Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 7/10 Sirop de fistic Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 6/10 Sirop de soc de casă cu îndulcitor din fructul călugărului Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 8/10 Sirop multifruct Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 2/10 Supă cu ierburi proaspete Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 Supă de legume Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 7/10 Supă de legume Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 6/10 Lapte de caju Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 7/10 șpriț de vin alb Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 3/10 Amestec de semințe de in măcinate și apă (ou de in) Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 8/10 Budincă de chia Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Busuioc dulce Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 busuioc mov Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 busuioc sfânt Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 frunze de busuioc Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 ou de in Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Alternativă de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu pe bază de ciuperci Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 8/10 Alternativă sos de soia fără gluten și cu conținut redus de sodiu Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 4/10 Apă cu cireșe proaspete și lămâie Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 Băutură naturală de hidratare Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Infuzie de migdale și scorțișoară Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 8/10 jeleu de konjac Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 7/10 Jeleu de legume în supă fără sare Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Pate de pasăre Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 5/10 Piept de pui învelit în făină de migdale și copt sau prăjit în aer Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 8.5/10 Sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, ghimbir, usturoi, amestec de îndulcitor din fructul călugărului Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 7/10 Sos de supă de legume redus (fără sare, cu ierburi și condimente) Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 10/10 Tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Tăiței konjac Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 8/10 Budincă de chia cu lapte de cocos și nuci pecan Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 8/10 cafea cu ciuperci Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 7/10 Dressing pe bază de citrice Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Saramură cu oțet Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 4.5/10 Aromă de coriandru Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 frunză de aloe vera Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Frunză de țelină Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 Amestec de băutură vitaminizată îndulcit cu stevia Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 7/10 Amestec de condimente oțet-tamari DIY (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 8/10 Amestec de lapte și cremă îndulcit (cu îndulcitor natural non-glicemic) Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 6.5/10 Amestec de salată kale și rucola Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 Budincă de chia cu fistic Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Budincă de chia cu lapte de migdale, șofran și vanilie Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 8/10 bulion de legume fermentate Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Burtă de vită Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 7/10 Cafea din sâmburi de curmal Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Chobani frișcă fără zahăr Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 6/10 Extracte din plante Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 8/10 Frișcă de lapte fără zahăr Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 4/10 Frunze de cactus Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 Frunze de cactus Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 Frunze de cactus gătite Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 nopal gătit Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 nopalitos fierți Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 Râșcov Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9.8/10 Saramură de oțet balsamic diluat Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 7/10 Sos de mărar vegan cu lapte de migdale Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 7/10 Bulion de legume cu sodiu redus Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 8/10 Semințe de in măcinate înmuiate în apă Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Supă de legume cu frunze verzi de casă (spanac, kale, ierburi, sare minimă) Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 Supă de legume fără sare Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 8/10 Supă de legume fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Apă infuzată cu felii de căpșuni și semințe de chia Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Ceai verde preparat cu zmeură proaspătă Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Pasta de semințe de chia făcută în casă cu scorțișoară și stevia Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 9/10 Budincă de semințe de in cu lapte vegetal nesweetat Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Cafea cu lapte de cocos integral Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 5/10 Lapte de macadamia Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 7/10 Lapte de proteine din mazăre Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 Relish cu îndulcitori non-nutritivi (ștevie/eritritol) Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 6/10 Salam Bologna Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 2/10 Spumă ușoară pe lapte vegetal îndulcit cu eritritol Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 6/10 Suc de mentă Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9.5/10 Zeamă de murături Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 3/10 Acoperire cu extract de alge marine Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 7/10 Castravete decojit Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Crema de vanilie Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 7/10 Fermente lactice Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 fructul călugărului Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Frunză de lime kaffir Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Frunze de lime kaffir Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 germeni de lucernă Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.