Pătrunjel
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.2 per cană (60 g) · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g
- Densitate nutritivă ridicată (vitamine/minerale)
- Densitate calorică scăzută, dar profil minim de macronutrienți
Pătrunjel are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O cană (60 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.2.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170416 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pătrunjel este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 36 kcal |
| Carbohidrați | 6.3 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 0.8 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.7 g |
| Sodiu | 56 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Densitate nutritivă ridicată (vitamine/minerale)
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Sursă bună de fibre alimentare
- Densitate calorică scăzută, dar profil minim de macronutrienți
- Impact limitat asupra sațietății generale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Pătrunjel
-
Adana Kebab cu Çoban Salatası 25 min · 12 ingrediente · avansat -
Somon la cuptor cu fenicul și roșii cherry, în stil mediteraneean 45 min · 7 ingrediente · ușor -
Risotto de arpacaș cu roșii coapte lent și ierburi proaspete 65 min · 13 ingrediente · mediu -
Tocăniță sățioasă de vită cu arpacaș, cu indice glicemic scăzut 110 min · 21 ingrediente · mediu -
Hrișcă cu ciuperci și ceapă caramelizată 35 min · 9 ingrediente · ușor -
Salată de conopidă coaptă și orez sălbatic cu linte 60 min · 11 ingrediente · mediu -
Tabbouleh de conopidă cu index glicemic scăzut și verdețuri proaspete 15 min · 10 ingrediente · ușor -
Pui cu ciuperci și pancetta la tigaie, cu indice glicemic scăzut 40 min · 10 ingrediente · mediu -
Salată de trei feluri de fasole cu indice glicemic scăzut și vinegretă cu ierburi 45 min · 11 ingrediente · ușor -
Mâncare de pui cu fasole albă la cuptor (indice glicemic scăzut) 80 min · 10 ingrediente · mediu -
Minestrone cu lămâie și ierburi aromatice, bun pentru glicemie 45 min · 14 ingrediente · ușor -
Escalivada (Legume catalane coapte afumate cu anșoa) 65 min · 11 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pătrunjel?
Pătrunjel are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O cană (60 g) are o încărcătură glicemică de 0.2; la 100 g încărcătura glicemică este 0.3.
Este Pătrunjel bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pătrunjel are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pătrunjel glicemia?
Pătrunjel are o încărcătură glicemică de 0.3 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Pătrunjel în aplicația Logi, cu porția ta.
