Ou de chia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Densitate calorică moderată
Ou de chia are un indice glicemic de 1 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.
Actualizat la 14 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ou de chia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 8 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 5 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 9.8 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în acizi grași omega-3
- Impact glicemic scăzut
- Densitate calorică moderată
- Disconfort digestiv potențial dacă este consumat în exces
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ou de chia?
Ou de chia are un indice glicemic de 1 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 0; la 100 g încărcătura glicemică este 0.1.
Este Ou de chia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ou de chia are un indice glicemic scăzut (1), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Ou de chia glicemia?
Ou de chia are o încărcătură glicemică de 0.1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Ou de chia în aplicația Logi, cu porția ta.
