Menta
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 per legătură tipică (100 g) · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g
- Impact glicemic neglijabil
- Densitatea calorică minimă oferă o sațietate redusă
Menta are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #173475 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Menta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Menta este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 6 g | 0 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 44 kcal |
| Carbohidrați | 8 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.8 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.8 g |
| Proteine | 3.3 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.6 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Impact glicemic neglijabil
- Conținut ridicat de fibre insolubile
- Densitatea calorică minimă oferă o sațietate redusă
- Profil limitat de proteine și minerale esențiale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Menta
-
Bhaji de ceapă la air fryer 50 min · 12 ingrediente · mediu -
Salată de conopidă coaptă și orez sălbatic cu linte 60 min · 11 ingrediente · mediu -
Tabbouleh de conopidă cu index glicemic scăzut și verdețuri proaspete 15 min · 10 ingrediente · ușor -
Chana Masala cu Raita de Castraveți 30 min · 16 ingrediente · avansat -
Bol vietnamez cu tăiței, creveți și legume (IG scăzut) 22 min · 10 ingrediente · mediu -
Fattoush cu chipsuri de lipie integrală 17 min · 13 ingrediente · avansat -
Salată de dovlecei la grătar și halloumi cu dressing de lămâie și mentă 22 min · 12 ingrediente · ușor -
Fructe sâmburoase la grătar, caramelizate, cu reducție de balsamic și iaurt grecesc 25 min · 7 ingrediente · ușor -
Mini-tarte parfait cu fructe de pădure și opțiuni cu indice glicemic scăzut 15 min · 6 ingrediente · ușor -
Mast-o Khiar (Iaurt persan cu castraveți și ierburi aromatice) 10 min · 8 ingrediente · ușor -
Bol mediteraneean cu năut, legume și dressing de lămâie cu verdețuri 80 min · 14 ingrediente · ușor -
Tort de ciocolată neagră și migdale fără făină 50 min · 9 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Menta?
Menta are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 0.4.
Este Menta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Menta are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Menta are cea mai mică încărcătură glicemică?
Menta are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Menta din această bază de date (0.4 la 100 g).
Verifică Menta în aplicația Logi, cu porția ta.
