Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii căpșună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 roșii cherry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii cherry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii congelate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșii curmale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii marinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Roșii pe ciorchine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii proaspete blenduite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii proaspete tăiate cubulețe cu busuioc, pătrunjel și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii struguri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii tăiate cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Roti din făină de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Rubarba Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Rucola Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rucola Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ruladă de tofu cu nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Rulou cu spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Rulou sushi cu somon și legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rulouri de dovlecei cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată coral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată cu pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de alge Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de avocado, roșii și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de castraveți cu chefir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată de castraveți cu iaurt vegetal nesărat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de castraveți și roșii cu ierburi și suc de lămâie (fără sare sau ulei) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de ciuperci sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de conopidă cu ierburi și vinegretă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.7/10 Salată de frunze mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată de grădină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de kale și castravete cu ulei de măsline și lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de mangold și nasturel cu castravete, ardei gras și ceapă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de miel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată de roșii crude Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de varză cu castravete și susan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 salată de varză și kale cu oțet de mere și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de varză și morcov Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată grecească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată italiană fără roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Salată laterală Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Salată mâche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată mixtă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată proaspătă de kale și spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată ușoară cu somon gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de avocado și tomatillo (cu lime și ierburi, săracă în sare) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de castraveți și roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa de roșii coapte la cuptor (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salsa proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salsa proaspătă pe bază de roșii cu chipotle Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salsa verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sardine în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Semințe de asprod Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Semințe de chia amestecate cu lapte de migdale neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Semințe de chia măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 semințe de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de dovleac cu coajă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de dovleac prăjite sărate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Semințe oleaginoase Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Shake cu lapte de migdale neîndulcit, pudră proteică cu conținut scăzut de carbohidrați și căpșuni congelate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Shake proteic cu iaurt grecesc neîndulcit și apă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Shake proteic de mazăre și cacao (cu apă sau alternativă de lapte nesweetată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Shawarma de pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sirop de caramel fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sirop fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Skyr degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Skyr extra cremos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Skyr islandez simplu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Piątnica Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Smântână 18% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână dulce Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână fermentată fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smochin sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Smoothie cu migdale crude, lapte vegetal neîndulcit și pudră proteică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Șnițel de pui în crustă de conopidă la cuptor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sodă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Soia încolțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Soia neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos Alfredo cu iaurt grecesc (light) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Sos amestecat din legume aburite fără amidon, ierburi și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sos Bitchin' Original Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos cu aromă de brânză (tofu mătăsos, drojdie nutrițională, condimente) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.