Egyéb
1714 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Házi sovány pulyka chili babbal és friss zöldségekkel Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Japán omlett Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kasszia fahéj Alacsony GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kókusz chutney Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Méhpempő Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Mini quiche (spenót és bacon) Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 Növényi alapú felvágott hickory füstöléssel Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Növényi alapú hús Alacsony GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Nyers hagyma szeletek humusz mártogatóval Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Omlett édes szójaszósszal Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Osztrigaszósz Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikakrém Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikakrém kenhető Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paradicsom íz Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Paradicsomos pesto Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Ragu szószalap Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 sambal csilipaprika krém Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Savanyú leves teljes kiőrlésű liszttel és lencsével Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Savanyú rozsleves Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Só nélküli gyógynövény- és fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Spenótos tekercs humusszal és füstölt pisztránggal Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Steakhouse stílusú leves Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Süti ízesítésű fehérjepor Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Svíčková mártás Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Száraz gyógynövény- és fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Szárított gyógynövények és fűszerek Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Szárított szegfűszeg Alacsony GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 tonhal mornay Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanília fűszer növényi fehérje por Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegán mortadella Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Vegyes gyümölcs- és zöldségkeverék Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Vese bab leves sertéscsülökkel Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citrom öntet Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Zab alapú növényi krém alternatíva Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Tiszta inulinpor Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Cikória inulin rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citruspektin Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstrin rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Gyümölcspektin Alacsony GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Izolált élelmi rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotikumok (inulin, cikória gyökér rost) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Oligoszacharidok Alacsony GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Brokkolis quiche Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokkolis sajtos quiche Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 csicseriborsó-saláta füstölt lazaccal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Egyszerű fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
élesztőpehely Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Friss alma szeletek cukormentes mandulavajjal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Fűszeres bors Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Fűszeres quiche Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Gőzölt makréla brokkolival és quinoával Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Hamburger öntet Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
Instant pohárleves Magas GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 Jalapeño mártás Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 káposztás puding Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Klasszikus curryszósz Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 Knorr szósz (elkészített) Közepes GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kókusz aminosavak Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kókusz aminosavak (fokhagyma és gyömbér ízesítésű) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Lencse és dió darált hús alternatíva Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú tál Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Miso gyömbér szósz Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Narancs pác Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Narancs püré joghurttal Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Növényi alapú burger Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Növényi alapú kókusztej joghurt alternatíva Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Padlizsános parmezán Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Pizzafűszer-keverék Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polidekstróz Alacsony GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Pulyka, fehérbab és quinoa chili Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Pulyka, quinoa és zöldség rakott Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Quinoával, zöldfűszerekkel és sovány pulykahússal vagy lencsével töltött paradicsom Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Reggeli rakott étel Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Sarepska mustár Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sós szósz Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Szárított citromhéj és fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Szecsuáni chili paszta Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Szójabab spagetti zöldséggel és tojással Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Táplálékkovász Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Tex mex szósz Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thai vörös curry paszta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 vegán kávés fehérjepor Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite gluténmentes Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Vörös curry paszta Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 zöldségsaláta sonkával Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Közepes GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kurkuma és rozmaring kivonatos fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Savanyúság fűszerek Alacsony GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 Áfonyás fehérjepor Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Alacsony nátriumtartalmú Worcestershire szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Ázsiai szezámöntet Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Balado csiliszósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balzsamecet redukció Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Céklasaláta majonézzel és földimogyoróval Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
currypaszta Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Egészséges választás Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 Enyhe szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Eper saláta Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
