tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Csokoládé likőr Alacsony GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
édesburgonya és lencse rakott Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Étrend rost keverék Alacsony GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Fagyasztott szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Fagyasztva szárított kelkáposzta Alacsony GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fehér szőlőlé Közepes GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
főtt árpa Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Főtt paszternák vízben Alacsony GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Friss wasabigyökér Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Hozzáadott rost Alacsony GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Konzerv őszibarack felek Közepes GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
Konzervkukorica Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Kukoricahéjrost Alacsony GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Lazacos és quinoás kézi tekercs Alacsony GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Mag nélküli szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Manióka gyökérrost Alacsony GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Mogyorós nassolnivaló Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Mole szósz Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungóbab palacsinta Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Natúr kukoricadara Közepes GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Poke szósz Alacsony GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Porított teljes brokkoli Alacsony GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Prebiotikus rost Alacsony GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Quinoa zöldség töltelék Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Rántott csirkefasírt Közepes GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Rántott tőkehal Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Rostkeverék Alacsony GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Sós csirke- és gombás pite teljes kiőrlésű tésztával Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Speciális szósz Alacsony GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Succotash Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Sült csicseriborsó és fűszergolyók Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Sült marhahúsos és sörös pite Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Sült paszternák Alacsony GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Sült zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Sütőélesztő kivonat Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Szendvics Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Tejmentes banánfagylalt Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű tészta sovány pulykahússal Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű zab kovász Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Urad dal tészta Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vad rizs, gomba és gyógynövény töltelék Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabipor Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Zabos és lencsés idli (gőzölt sütemény) Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Zöld szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Zöldségpüré Közepes GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
cukormentes sütőcsokoládé Alacsony GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Csicseriborsó krém mézzel vagy sztíviával és fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktóz Alacsony GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Zöld banán Alacsony GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Szőlő Alacsony GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Vörös szőlő Alacsony GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Csokoládés babos sütemény Alacsony GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Spenótos sütemény Alacsony GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Fokhagymagerezd Alacsony GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Adaptogének Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Alacsony szénhidráttartalmú búzakenyér Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Amerikai szósz Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Bébi burgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Burgonya héja Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Búza kovász Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Chili fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Csemegekukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Csicseriborsós, borsós és paradicsomos kuszkusz Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Csirke paella Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Csirke- és zöldséges teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Csirkecsíkok Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Csirkemellfilé Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Csirkés pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Cukkini tempura Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Dió- és magos szelet természetes édesítőszerrel Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Édes kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Édes kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Édesburgonya Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Éretlen banán Alacsony GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Erjesztett gőzölt sütemény (quinoa és lencse) Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Fagyasztott banánszeletek természetes mogyoróvajjal Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fagyasztott kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Fehérjetortilla Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Fekete babos brownie Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fekete babos tortaalap Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Fekete bors Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Feketítő fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Fokhagyma Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Főtt quinoa és fekete bab keverék Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Főtt zöld banán Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Francia öntet Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Friss ananászos zabkása Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Friss fügekrém Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Friss újburgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Gyümölcskoktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Hajdina kezdő Alacsony GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Halrudak Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Házi gyümölcsdzsem chia maggal, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hétfűszeres chili por Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Hillac szirup Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hominy Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel por Alacsony GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
