Namirnice bez gluten
9.022 namirnica
Namirnice u ovoj bazi bez navedenih sastojaka koji sadrže gluten. Pšenica, raž, ječam te većina kruha, tjestenine i peciva su isključeni; prirodno bezglutenske namirnice poput riže, krumpira, mahunarki, voća, povrća, mesa i ribe ostaju. Uvijek provjerite deklaraciju na pakiranju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mliječnica Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mljevena puretina kuhana s cvjetačom, lukom i začinskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
mljevena puretina s umakom od rajčice i talijanskim začinskim biljem Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 mljevene gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mljeveni punjeni sjemenki bundeve Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 morski grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Morski motar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mousse od avokada i kakaa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mousse od crnog ribiza s eritritolom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Nadjev od chia sjemenki Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 nadjev od mesa i povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Nadjev od špinata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
nadjev od tofua i brokule Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 nadjev za quiche Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Namaz od avokada i čokolade (s ne-glikemijskim zaslađivačem) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
namaz od avokada, bosiljka i sjemenki bundeve Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Namaz od grčkog jogurta i jaja s peršinom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
namaz od patlidžana Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
namaz od patlidžana Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Namaz od patlidžana Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
namaz od svježeg sira Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Namaz od tartufa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 nameko gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 napitak od kokosovog mlijeka Nizak GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
narezana pureća šunka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Narezana zelena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Narezani pečeni goveđi odrezak s pečenom brokulom ili tikvicama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Naribana ljetna tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
nasjeckani sirovi kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Negima nabe Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s dodatkom špinata ili kelja Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
negima nabe s tofuom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Nemasni goveđi odresci iz uzgoja na ispaši zapečeni na tavi s cvjetačom i začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
nemasni grčki jogurt s biljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
nemasni svježi sir s chia sjemenkama i cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Nemasni svježi sir s crnim kimom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
nemasni svježi sir s krastavcem i začinskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Nemljevena puretina pirjana s cvjetačom na rižu i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
neslani grčki jogurt i mljeveni lan Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Neven Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 nezaslađeno biljno mlijeko od vanilije Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Nezaslađeno sojino vrhnje za kuhanje Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
niska natrij fermentirani ili marinirani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 niskokalorični umak od češnjaka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
nori Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori pahuljice s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Obala Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
obični grčki jogurt s cimetom i orasima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
obični sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 odrezak od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Olipop doktor Goodwin soda (konzervirana) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 omlet s gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Omlet s gljivama i avokadom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omlet s kuhanim povrćem s minimalno masnoće Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 omlet zalogaji Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
opo tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
orah i sir od prehrambenog kvasca Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Orašasto mlijeko Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Organski čvrsti tofu s pečenim keljom i sjemenkama konoplje/bundeve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Organski svježi sir s niskim udjelom natrija Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Originalni Bitchin' umak Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Orja juha Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 otkoštene masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 pad thai juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Padrón papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
palačinka od bademovog brašna Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Palačinke bez žitarica Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
paneer s smanjenim udjelom masti Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Papaline u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprike punjene nemasnim puretinom, tikvicama i začinskim biljem (pečene) Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
paradajz salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pareni artičoka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pareni brokoli i svježi sir s niskim udjelom masti Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pareni brokoli pire s avokadom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pareni prokulice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pareni špinat s limetom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pareni tempeh Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pareni tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pasirane svježe habanero papričice s limunovim sokom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasirani avokado s limetom na kolutićima krastavca Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Pasirani avokado sa sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pasirani kuhani cvjetovi brokule Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pasirani kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasta od kurkume Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta od tofua s hrenom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 pašteta od divljači i gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 pašteta od peradi Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Patlidžan u čili ulju Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 patty pan tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pečena crvena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 pečena endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečena endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečena omlet s jajima, špinatom, gljivama i minimalnim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pečena pileća prsa sa špinatom, orasima i vinaigretteom od maslinovog ulja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
