Mga pagkain na walang tree nuts

6,359 pagkain

Mga pagkain na walang tree nuts: walang almond, walnut, hazelnut, cashew, pistachio, pecan, Brazil nut o macadamia. Ang mani ay hiwalay na grupo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

tofu estilo Singapore GL 2 / 100 g 7/10 Tofu na ginisang hindi almirol na gulay sa magaan at mababang asukal na sarsa GL 2 / 100 g 9/10 tofu panghimagas GL 2 / 100 g 8/10 tomaang passata GL 2 / 100 g 9/10 tomatillo GL 2 / 100 g 9/10 tsokolate na protina shake GL 2 / 100 g 6/10 Tuna at carrot spread GL 2 / 100 g 8/10 Tuna sa sarsa ng kamatis GL 2 / 100 g 6/10 tuyong mapait na ampalaya curry GL 2 / 100 g 8/10 Ugat ng malunggay GL 2 / 100 g 9/10 usbong ng beans GL 2 / 100 g 8/10 usbong ng gisantes GL 2 / 100 g 9/10 usok na chipotle na hummus GL 2 / 100 g 9/10 V8 Original GL 2 / 100 g 6/10 Vanilla skyr yogurt 4% taba GL 2 / 100 g 7/10 Vega protein powder GL 2 / 100 g 6/10 Vegan itlog GL 2 / 100 g 7.5/10 Vegan mince GL 2 / 100 g 8/10 Vegetarian mushroom gravy (na may oat fiber o chickpea flour) GL 2 / 100 g 8/10 Walang-tabang gatas GL 2 / 100 g 6/10 Whey protein isolate powder GL 2 / 100 g 6/10 wild strawberry GL 2 / 100 g 9/10 Winiary pulang borscht GL 2 / 100 g 4/10 yogurt na ice cream GL 2 / 100 g 6/10 Yogurt na may spinach at blackcurrant puree GL 2 / 100 g 8/10 yogurt-based dip GL 2 / 100 g 8/10 zucchini fritters GL 2 / 100 g 8/10 Zucchini noodles na may homemade tomato at lean ground beef sauce GL 2 / 100 g 9/10 balat ng dayap GL 2.1 / 100 g 9/10 hiwa ng dayap GL 2.1 / 100 g 9.5/10 Quorn piraso GL 2.1 / 100 g 9/10 Stracciatella protein drink GL 2.2 / 100 g 5/10 Vanilla skyr GL 2.2 / 100 g 7/10 Buong hilaw na mani GL 2.3 / 100 g 8/10 Halo ng kanela, banilya at asin sa dagat GL 2.3 / 100 g 7/10 Hilaw na laman ng mani GL 2.3 / 100 g 8/10 Inihaw na mani GL 2.3 / 100 g 7/10 piraso ng mani GL 2.3 / 100 g 8/10 Gatas GL 2.3 / 100 g 6/10 Gatas ng baka GL 2.3 / 100 g 6/10 Herbes de Provence GL 2.3 / 100 g 9/10 Pasteurized na gatas GL 2.3 / 100 g 6/10 pinasing gatas GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Produktong gatas GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Inuming Kvass GL 2.4 / 100 g 6/10 Magaan na gravy ng kawali GL 2.4 / 100 g 6/10 Orgain Chocolate Fudge Protein Shake GL 2.4 / 100 g 4/10 pasta ng isda na may karot GL 2.4 / 100 g 7.5/10 basil GL 2.5 / 100 g 9/10 binhi ng anis GL 2.5 / 100 g 9/10 buong pinatuyong prutas ng monggo GL 2.5 / 100 g 9/10 Caesar salad na may manok at bacon GL 2.5 / 100 g 7/10 Gawang-bahay na sabaw ng manok na may wholewheat noodles GL 2.5 / 100 g 7/10 Green tea na may rapeseed honey GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Meatball na may karot GL 2.5 / 100 g 5.5/10 Otoweats Keto Sandwich Thin GL 2.5 / 100 g 7/10 Rosemary extract GL 2.5 / 100 g 8/10 sopas ng manok na may pansit GL 2.5 / 100 g 6/10 tsokolate na protina na pudding GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Vegan peanut butter GL 2.5 / 100 g 7.5/10 balot ng flaxseed GL 2.7 / 100 g 9/10 balot ng pulbos ng flaxseed GL 2.7 / 100 g 9/10 flaxseed crackers GL 2.7 / 100 g 8/10 hindi alkohol na alak na riesling GL 2.7 / 100 g 3/10 100% peanut butter GL 2.8 / 100 g 8.5/10 kalabasa, lentil, at tomato stew GL 2.8 / 100 g 9/10 natural na peanut butter GL 2.8 / 100 g 8/10 Balat ng flaxseed GL 2.9 / 100 g 9/10 Binabad na flax seeds GL 2.9 / 100 g 9/10 Durog na flaxseed GL 2.9 / 100 g 9/10 Kayumangging flax seeds GL 2.9 / 100 g 9/10 Linga GL 2.9 / 100 g 9/10 piraso ng kakaw GL 2.9 / 100 g 8/10 tinapay na may flaxseed GL 2.9 / 100 g 9/10 Agar-agar na jelly na may natural na fruit puree GL 3 / 100 g 7/10 Air-fried carrot sticks GL 3 / 100 g 8/10 ajvar GL 3 / 100 g 8.5/10 Asyanong peras GL 3 / 100 g 9/10 Bacopa monnieri extract GL 3 / 100 g 9/10 base ng pizza na cauliflower GL 3 / 100 g 8.5/10 base ng seresa GL 3 / 100 g 8/10 bataang langka GL 3 / 100 g 9/10 Batang langka GL 3 / 100 g 9/10 Bawang Dressing GL 3 / 100 g 3/10 berde na sarsa ng curry GL 3 / 100 g 6/10 Berry extract na walang asukal GL 3 / 100 g 9/10 Black pudding GL 3 / 100 g 4/10 bola ng karne ng baka GL 3 / 100 g 6.5/10 Bola-bola ng isda GL 3 / 100 g 7/10 boysenberry GL 3 / 100 g 9/10 bula mula sa unsweetened oat milk (barista/frothing type) GL 3 / 100 g 6/10 Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt GL 3 / 100 g 9/10 butong fenugreek GL 3 / 100 g 9/10 butter paneer GL 3 / 100 g 5/10 Carrot julienne GL 3 / 100 g 8/10 cauliflower popovers GL 3 / 100 g 8/10 Celeriac purée na may olive oil at herbs GL 3 / 100 g 8/10 chia pudding GL 3 / 100 g 8/10 Chia pudding na may lemon yogurt GL 3 / 100 g 7/10 Chia pudding na may plant milk, kape at kakaw GL 3 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.