sopang miso
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat tasa (240 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang sopang miso ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
In-update noong Hul 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Kaugnay na anyo
- Miso soup (na may dashi)GI 15 · GL 1 bawat 100 g authentic
- Miso soup na may low-sodium miso paste at wakame seaweedGI 15 · GL 1 bawat 100 g low sodiumextra seaweed
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g fermentedwith seaweed and shiitake
Miso soup na may seaweed at shiitake mushrooms - Miso soup na may wakameGI 20 · GL 1 bawat 100 g wakame
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g oyster
sopang miso ng talaba - Tradisyonal na miso soup na may dulse seaweed at silken tofuGI 20 · GL 1 bawat 100 g with dulse
- veggie miso soupGI 20 · GL 1 bawat 100 g veggie
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sopang miso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 bowl | 240 g | 2.4 |
| 1 tasa | 240 g | 2.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 32 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Minimal na pagproseso
- Naglalaman ng kapaki-pakinabang na hibla at protina
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mababang hibla sa kabuuan
- Limitadong pagkakaiba-iba ng micronutrient
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sopang miso?
Ang sopang miso ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang sopang miso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sopang miso ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sopang miso sa asukal sa dugo?
Ang sopang miso ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sopang miso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
