sili ng saging

GI 15 · MababaGL 1.2 / piraso9.5/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 9.5/10

Napakababang glycemic load
Katamtamang likas na nilalaman ng asukal

Ang sili ng saging ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.

In-update noong Okt 31, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang sili ng saging ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

6.7 g

Carbohydrates

1 g

Protina

0.3 g

Taba

bawat 100g

Calories	27 kcal
Carbohydrates	6.7 g
Asukal (kabuuan)	4.8 g
Natural	4.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1 g
Protina	1 g
Taba	0.3 g
Saturated	0.04 g
Unsaturated	0.18 g
Sodium	7 mg

Antas ng pagproseso

10%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load
Mababang antas ng pagproseso
Mababang calorie at mataas na nilalaman ng tubig
Katamtamang likas na nilalaman ng asukal
Mababang protina
Katamtamang nilalaman ng hibla

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng sili ng saging?

Ang sili ng saging ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang sili ng saging para sa mga taong may insulin resistance?

Ang sili ng saging ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang sili ng saging sa asukal sa dugo?

Ang sili ng saging ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.