matamis na basil
Mababa ang GI
GL 0 bawat piraso (1 g) · GL 0.1 bawat 100 g
- Humigit-kumulang 415 µg ng bitamina K bawat 100 g
- Kinakain sa maliit na dami: ang isang kutsarang tinadtad na dahon ay tumitimbang ng wala pang 3 g, kaya ang isang serving ay nagbibigay ng kaunti lamang sa mga nutrisyong ito
Ang matamis na basil ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang piraso (1 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172232 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.1 bawat 100 g Fresh parsley is chopped over pasta, tomatoes and salads the same way, with a milder, grassier taste.
Perehil - GL 0.3 bawat 100 g Arugula gives tomato salads, pizza and pesto a fresh green, peppery note in larger amounts.
Arugula - GL 0.5 bawat 100 g Fresh oregano is the other classic Mediterranean herb for tomato sauces, pizza and grilled vegetables.
Sariwang oregano - GL 0.1 bawat 100 g Fresh mint works where basil goes into fruit, salads and Asian dishes, with a cooler taste.
Mint
Mga anyo ng matamis na basil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang matamis na basil ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, whole leaves | 24 g | 0 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 2.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.56 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 415 µg ng bitamina K bawat 100 g
- 23 kcal lamang bawat 100 g at halos walang glycemic load
- Kinakain sa maliit na dami: ang isang kutsarang tinadtad na dahon ay tumitimbang ng wala pang 3 g, kaya ang isang serving ay nagbibigay ng kaunti lamang sa mga nutrisyong ito
- Ang mga dahon ay nangingitim sa loob ng refrigerator at nalalanta sa loob ng ilang araw
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may matamis na basil
-
Pearl barley risotto na may slow-roasted na kamatis at mga sariwang herb 65 min · 13 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic baked chicken parmesan 35 min · 10 sangkap · katamtaman -
Frittata al Forno con Verdure (Inihaw na Frittata ng Gulay, estilo Italyano) 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Mediterranean green bean salad na may tinustang almonds at feta 35 min · 13 sangkap · madali -
Inihaw na manok na may herb crust at smoky yellow tomato sauce 40 min · 10 sangkap · katamtaman -
Mediterranean baked halibut na may fresh tomato-basil salsa 22 min · 6 sangkap · madali -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sangkap · mahusay -
Italian Farro Salad na may Cherry Tomatoes, Basil, at Feta 35 min · 9 sangkap · madali -
Mababang-GI Caponata (Sisilyanong Matamis-at-Maasim na Talong) 40 min · 13 sangkap · mahusay -
Inihaw na salmon na may herb crust at Mediterranean flavors 18 min · 9 sangkap · madali -
One-pan halloumi at harissa bake 40 min · 8 sangkap · madali -
Low-glycemic na pasta na may inihaw na manok, white beans, at kabute 40 min · 11 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng matamis na basil?
Ang matamis na basil ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang piraso (1 g) ay may glycemic load na 0; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.1.
Angkop ba ang matamis na basil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang matamis na basil ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng matamis na basil ang may pinakamababang glycemic load?
Ang matamis na basil ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng matamis na basil sa database na ito (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang matamis na basil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
