matamis na basil
Mababa ang GI
GL 0 bawat tasa (24 g) · GL 0.1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic index/load
- Ang mababang caloric density ay nangangahulugan ng mababang konsentrasyon ng nutrisyon
Ang matamis na basil ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang tasa (24 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172232 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mataas na density ng mahahalagang micronutrient at antioxidant kumpara sa basil.
Kale - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas matibay na nutritional profile, kabilang ang mas mataas na antas ng mga mineral na kapaki-pakinabang para sa insulin sensitivity.
Spinach - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng karagdagang phytonutrients na sumusuporta sa metabolic health habang pinapanatili ang napakababang glycemic impact.
Arugula
Mga anyo ng matamis na basil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang matamis na basil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 2.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.56 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic index/load
- Mayaman sa mga kapaki-pakinabang na phytonutrient at antioxidant
- Minimal na epekto sa mga antas ng glucose sa dugo
- Ang mababang caloric density ay nangangahulugan ng mababang konsentrasyon ng nutrisyon
- Limitadong protina at taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may matamis na basil
-
Pearl barley risotto na may slow-roasted na kamatis at mga sariwang herb 65 min · 13 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic baked chicken parmesan 35 min · 10 sangkap · katamtaman -
Frittata al Forno con Verdure (Inihaw na Frittata ng Gulay, estilo Italyano) 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Mediterranean green bean salad na may tinustang almonds at feta 35 min · 13 sangkap · madali -
Inihaw na manok na may herb crust at smoky yellow tomato sauce 40 min · 10 sangkap · katamtaman -
Mediterranean baked halibut na may fresh tomato-basil salsa 22 min · 6 sangkap · madali -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sangkap · mahusay -
Italian Farro Salad na may Cherry Tomatoes, Basil, at Feta 35 min · 9 sangkap · madali -
Inihaw na salmon na may herb crust at Mediterranean flavors 18 min · 9 sangkap · madali -
One-pan halloumi at harissa bake 40 min · 8 sangkap · madali -
Low-glycemic na pasta na may inihaw na manok, white beans, at kabute 40 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic pizza-topped chicken breast 50 min · 12 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng matamis na basil?
Ang matamis na basil ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang tasa (24 g) ay may glycemic load na 0; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.1.
Angkop ba ang matamis na basil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang matamis na basil ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng matamis na basil ang may pinakamababang glycemic load?
Ang matamis na basil ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng matamis na basil sa database na ito (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang matamis na basil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
