Perehil
Mababa ang GI
GL 0 bawat piraso (1 g) · GL 0.1 bawat 100 g
- Rich in vitamin C: about 133 mg per 100 g
- Eaten in small amounts: a tablespoon weighs only about 4 g, so one serving adds little of these nutrients
Ang Perehil ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang piraso (1 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170416 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Fresh coriander leaves are used the same way, chopped over salads, soups and dishes, with a brighter, citrusy taste and about 23 kcal per 100 g.
Wansoy - walang GI Chopped chives give eggs, potatoes, cottage cheese and soups the same fresh green finish, with a mild onion note.
Chives - GL 0.7 bawat 100 g Fresh dill is a common garnish for potatoes, fish, soups and salads in place of parsley, with a stronger, anise-like taste.
Dill - GL 0.1 bawat 100 g Fresh basil replaces parsley in tomato dishes, pasta and salads, with a sweeter aroma and about 23 kcal per 100 g.
matamis na basil
Mga anyo ng Perehil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Perehil ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 36 kcal |
| Carbohydrates | 6.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.8 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 56 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Rich in vitamin C: about 133 mg per 100 g
- Only about 36 kcal per 100 g and a glycemic load of 0
- About 1640 µg of vitamin K and 6 mg of iron per 100 g
- Eaten in small amounts: a tablespoon weighs only about 4 g, so one serving adds little of these nutrients
- Fresh leaves wilt within a few days, even in the fridge
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Perehil
-
Adana Kebab na may Çoban Salatası 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Baccalà in Umido (Nilagang Bacalao na may Kamatis at Olives) 45 min · 11 sangkap · katamtaman -
Mediterranean baked salmon na may fennel at cherry tomatoes 45 min · 7 sangkap · madali -
Pearl barley risotto na may slow-roasted na kamatis at mga sariwang herb 65 min · 13 sangkap · katamtaman -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Boquerones en Vinagre (Dilis na Inatsara sa Suka) 320 min · 7 sangkap · katamtaman -
Binukbok na Buckwheat na may Kabute at Karamelisadong Sibuyas 35 min · 9 sangkap · madali -
Carciofi alla Romana 55 min · 8 sangkap · katamtaman -
Salad na roasted cauliflower, wild rice, at lentils 60 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-Glycemic Cauliflower Tabbouleh na may Sariwang Herbs 15 min · 10 sangkap · madali -
Chicken and mushroom skillet na may pancetta (low-glycemic) 40 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic three bean salad na may herb vinaigrette 45 min · 11 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Perehil?
Ang Perehil ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang piraso (1 g) ay may glycemic load na 0; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.1.
Angkop ba ang Perehil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Perehil ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Perehil ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Perehil ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Perehil sa database na ito (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang Perehil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
