Perehil
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat tasa (60 g) · GL 0.3 bawat 100 g
- Mataas na nutrient density (bitamina/mineral)
- Mababa ang caloric density ngunit may minimal na macronutrient profile
Ang Perehil ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang tasa (60 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170416 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Perehil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 36 kcal |
| Carbohydrates | 6.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.8 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 56 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nutrient density (bitamina/mineral)
- Napakababang glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mababa ang caloric density ngunit may minimal na macronutrient profile
- Limitadong epekto sa kabuuang pagkabusog
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Perehil
-
Adana Kebab na may Çoban Salatası 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Mediterranean baked salmon na may fennel at cherry tomatoes 45 min · 7 sangkap · madali -
Pearl barley risotto na may slow-roasted na kamatis at mga sariwang herb 65 min · 13 sangkap · katamtaman -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Binukbok na Buckwheat na may Kabute at Karamelisadong Sibuyas 35 min · 9 sangkap · madali -
Salad na roasted cauliflower, wild rice, at lentils 60 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-Glycemic Cauliflower Tabbouleh na may Sariwang Herbs 15 min · 10 sangkap · madali -
Chicken and mushroom skillet na may pancetta (low-glycemic) 40 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic three bean salad na may herb vinaigrette 45 min · 11 sangkap · madali -
Low-glycemic chicken and white bean casserole 80 min · 10 sangkap · katamtaman -
Minestrone na mainam sa blood sugar na may lemon at herbs 45 min · 14 sangkap · madali -
Escalivada (Inihaw na Gulay na may Anchoa, Estilo Catalan) 65 min · 11 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Perehil?
Ang Perehil ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang tasa (60 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.3.
Angkop ba ang Perehil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Perehil ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Perehil sa asukal sa dugo?
Ang Perehil ay may glycemic load na 0.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Perehil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
