Runsaskuituiset ruoat
2 554 ruokaa
Ruoat, jotka sisältävät merkittävästi ravintokuitua / 100 g. Kuitu hidastaa hiilihydraattien imeytymistä, minkä vuoksi monilla näistä ruoista on matala glykeeminen kuorma hiilihydraattipitoisuuteen nähden. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Mantelitahna Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
mantelivoi (makeuttamaton, suolaton) Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Maustekstraktit Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Maustesekoitus Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Mausteseos Ei glykeemistä indeksiä — 9.5/10 
Mausteseos (kurkuma, juustokumina, korianteri) Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Mausteseos pippurilla ja valkosipulilla Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Mintunlehdet Ei glykeemistä indeksiä — 9.5/10 
Musta korvasieni Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Mustapippuri-paprikaseos Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
mustat seesaminsiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Neilikka Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Old Bay -mausteseos Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
Paahdettu kurpitsan- ja auringonkukansiemenseos Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 
Paahdettu mausteseos (juustokumina ja korianteri) Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Paahdettu seesami- ja pellavansiemenseos Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
pähkinävoi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Paprikauute Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Paprikaväri Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Parapähkinät Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Pepitas Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Perunamausteseos Ei glykeemistä indeksiä — 5.5/10 
Piparminttu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
pippurit Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Psyllium-kuori Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Psyllium-kuori sekoitettuna veteen Ei glykeemistä indeksiä — 10/10 
Punainen pippuri Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
punajuuriväri Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Raaka saksanpähkinävoi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Ravintokuitu Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
ruohosipuli Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Ruohosipuli Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Saksanpähkinät kanelilla ja steviolilla Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Savustettu paprika Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
savustetun paprikan ja valkosipulijauheen seos (suolaton) Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
sellerinsiemen Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Selluloosa Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Shirataki-nuudelit Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Shirataki-nuudelit Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Sichuanin pippuri Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Siemensekoitus Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
sitruunankuori Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Sokeriton tahini Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 
Sokerittomat kookoshiutaleet kevyesti paahdettu kanelilla ja vaniljalla Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Spearmint Ei glykeemistä indeksiä — 10/10 
Syötävä kasvikuitukotelo Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
tahinikastike valkosipulilla Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Temperoitu mausteseos Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Trooppinen humala Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Uninsiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Vehnän kuitu Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Vesikrassi Ei glykeemistä indeksiä — 10/10 
Vihreä kardemumma Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Vihreä merilevä Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
