salep

GI 65 · KohtalainenGL 2.8 / teelusikka4/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 2.8 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 55 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

vähärasvainen
korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

salep glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.8.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Chiansiemenet
GL 1 / 100 g Chiansiemenillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus (GI 1, GL 1) verrattuna salepiin, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Mantelijauho
GL 1 / 100 g Mantelijauho on huomattavasti alhaisemman glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 5, GL 1), jota voidaan käyttää samankaltaisissa ruoanlaittosovelluksissa aterian kokonaisglykeemisen kuorman vähentämiseksi.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

salep on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

357

Kalorit

85 g

Hiilihydraatit

2 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	357 kcal
Hiilihydraatit	85 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3 g
Liukoinen	0.9 g
Liukenematon	2.1 g
Proteiini	2 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.05 g
Tyydyttymättömät	0.15 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

vähärasvainen
sisältää kuitua
korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
vähäinen proteiinipitoisuus
vähäinen mikroravinteiden tiheys

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on salep glykeminen indeksi?

salep glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 2.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 55.

Sopiiko salep insuliiniresistenssiä sairastaville?

salep glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chiansiemenet.

Miten salep vaikuttaa verensokeriin?

salep glykeminen kuorma on 55 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso salep Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.