Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Αιθέριο έλαιο βρώσιμου άνθους Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Αναψυκτικό με ανθρακούχο νερό, φρέσκα κεράσια και φύλλα μέντας Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
ζελέ σπόρων τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
ζελέ σπόρων τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Ζωμός από κόκαλα με λαχανικά χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Μπαχαρικό νερό Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
χυμός παντάν Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Ζωμός λαχανικών και φυκιών Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
ποτό τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
αυγό τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
αυγό τσία Χαμηλό GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 Ζελέ ζελατίνης ή άγαρ με γλυκαντικό Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
ζωμός μανιταριών και φύκια Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Νερό με φρέσκιες φέτες ροδάκινου Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Εκχύλισμα βασιλικού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Ζελέ ψαριού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
λουκάνικο πουλερικών Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Νερό με άρωμα λίτσι Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
σαλάτα τόνου Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Σιρόπι πολυφρούτων Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
σιρόπι φιστικιού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Σπιτικό σιρόπι κουφοξυλιάς με γλυκαντικό από φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Ζωμός λαχανικών Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Ζωμός λαχανικών Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Ζωμός με φρέσκα βότανα Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Γάλα κάσιους Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 σπρίτσερ λευκού κρασιού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 αυγό λιναρόσπορου Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Γλυκό βασιλικό Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου) Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 μοβ βασιλικός Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Πουτίγκα τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 τούλσι Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Φύλλα βασιλικού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Έγχυμα αμυγδάλου και κανέλας Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Εναλλακτική σάλτσα σόγιας με βάση το μανιτάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Εναλλακτική σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη και μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 ζελεδάκια κόνιακ Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Ζυμαρικά κόνιακ Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Λαχανικό ζελέ σε ζωμό χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Νερό με φρέσκα κεράσια και λεμόνι Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
πατέ πουλερικών Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
σάλτσα ζωμού λαχανικών μειωμένου αλατιού με βότανα και μπαχαρικά Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Σάλτσα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τζίντζερ, σκόρδο, μείγμα γλυκαντικών από φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Στήθος κοτόπουλου με αμυγδαλόψιχα ψημένο ή τηγανισμένο στον αέρα Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Φυσικό ενυδατικό ποτό Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Χαμηλών υδατανθράκων ζυμαρικά Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 καφές με μανιτάρια Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Πουτίγκα τσία με γάλα καρύδας και πεκάν Χαμηλό GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Άλμη ξυδιού Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Ντρέσινγκ εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Άρωμα κόλιανδρου Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Φύλλο σέλινου Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Chobani κρέμα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Αραιωμένη άλμη βαλσάμικου ξιδιού Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Βίγκαν σάλτσα άνηθου με αμυγδαλόγαλα Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 βρασμένα nopalitos Χαμηλό GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Γαλακτοκομική κρέμα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 Εκχυλίσματα βοτάνων Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
ζωμός λαχανικών ζυμωμένος Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
καφές από κουκούτσια χουρμά Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Κόκκινος γαλακτίτης Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 μαγειρεμένα φύλλα κάκτου Χαμηλό GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 μαγειρεμένη νοπάλ Χαμηλό GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Μείγμα βιταμινών με γλυκαντικό στέβια Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Μείγμα γάλακτος και κρέμας με γλυκαντικό μη γλυκαιμικό Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Μείγμα μπαχαρικών με ξύδι και ταμάρι (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Μείγμα σαλάτας με λάχανο και ρόκα Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Πουτίγκα chia με γάλα αμυγδάλου, σαφράν και βανίλια Χαμηλό GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Πουτίγκα chia με φιστίκια Αιγίνης Χαμηλό GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
συκώτι βοδινού Χαμηλό GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Φύλλα κάκτου Χαμηλό GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Φύλλα κάκτου Χαμηλό GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Αλεσμένοι λιναρόσποροι μουλιασμένοι σε νερό Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Ανάλατος ζωμός λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Ζωμός λαχανικών μειωμένου νατρίου Χαμηλό GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Ζωμός λαχανικών χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Σπιτικός ζωμός από φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, βότανα, ελάχιστο αλάτι) Χαμηλό GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Βρασμένο πράσινο τσάι με φρέσκες σμέουρα Χαμηλό GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Νερό με φράουλες και σπόρους τσία Χαμηλό GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Σπιτική αλειφή με σπόρους τσία, κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 Relish με μη θρεπτικά γλυκαντικά (στέβια/ερυθριτόλη) Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Γάλα μακαντάμια Χαμηλό GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
γάλα πρωτεΐνης αρακά Χαμηλό GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Ελαφρύ αφρός σε φυτικό γάλα γλυκανμένο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Καφές με πλήρες γάλα καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Μπολόνια Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 
πουτίγκα λιναρόσπορου με φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
χυμός μέντας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Άλμη από τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Βλαστοί λούπινου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Βότανα και φυτικά συστατικά Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Γαλακτικά ζυμώματα Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
επικάλυψη εκχυλίσματος φυκιών Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Καθαρισμένο αγγούρι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Καντονέζικο πακ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Κοτόπουλο μαριναρισμένο σε ταϊλανδέζικο στυλ Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Κρέμα βανίλιας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
