Τρόφιμα χωρίς γάλα
8.951 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
αποξηραμένες λωρίδες κολοκύθας Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 αποξηραμένο καλαμάρι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Αρακάς με λάχανο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Αρτεμισία (αποξηραμένη) Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Ασιατικό ντρέσινγκ με σουσάμι Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 αφρός Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Βίγκαν επιδόρπιο βανίλιας με τόφου Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Βίγκαν πρωτεϊνική σκόνη σοκολατένιο μπράουνι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Βίγκαν τραγανή πρωτεϊνική αλοιφή Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 βρασμένα κουκιά Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 βρασμένο δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Βρασμένο μείγμα οσπρίων Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 βρασμένο σπασμένο μπιζέλι Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Γέμιση μηλόπιτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 γεμιστή κολοκύθα Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Γίγαντες Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 γκρατέν κολοκυθιού Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Γλυκά με γλυκόριζα γλυκαμένα με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Γλυκό τσάι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
γογγύλι Υψηλό GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 γογγύλι Υψηλό GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 γρανίτα ροζέ κρασιού Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 δισκία νοπαλίνης Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
εκχύλισμα αγκινάρας Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
ζελέ καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά από εδάμαμε Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Ζυμαρικά από φακές με μπρόκολο στον ατμό και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Ζυμωμένα καφέ φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Ήπια σάλτσα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Ιαπωνική ομελέτα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Ισπανική ομελέτα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Καουμπόι καβιάρι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 κάρι φασολιών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 κατεψυγμένα κουκιά Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Κατεψυγμένος δράκος φρούτο Χαμηλό GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
κέικ με φασόλια και σπανάκι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 κεφτεδάκι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Κεφτεδάκια από τούρνα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 κεφτές συκωτιού Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Κις λαχανικών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Κις λαχανικών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 κις με κολοκυθάκια και λουκάνικο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 κόκκινα φασόλια κονσέρβας, στραγγισμένα Χαμηλό GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Κοκτέιλ Τεκίλα Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 κολοκύθα Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 κολοκύθα βουτύρου Χαμηλό GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 κολοκυθάκια σε ροδέλες Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 κολοκυθοκεφτές Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
κομπόστα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 κομπότα μήλο-αχλάδι Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Κονσερβοποιημένη τσίλι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Κονσερβοποιημένο hominy Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Κοτόπουλο με μάνγκο Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Κούρμα λαχανικών Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 κρασί επιδορπίου Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 Κρασί Πόρτο Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 λάνγκσατ Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Λαχανοντολμάς με κρέας και ρύζι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
λεμονάδα με γεύση αιματόπορτο πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 λιαστές ντομάτες σε λάδι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Λινέλαιο Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Λουκάνικο λαχανικών με φακές Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένα φασόλια Χαμηλό GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 μαγειρεμένες καφέ φακές Χαμηλό GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένες φακές σε σάλτσα ντομάτας (υποκατάστατο κρέατος) Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 μαγειρεμένη κολοκύθα βουτύρου Χαμηλό GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Μαγειρεμένο νταλ Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Μαγιά ζυθοποιίας Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
μαρμελάδα κεράσι με σπόρους τσία Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Μαρμελάδα χαμηλών θερμίδων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Μείγμα αποξηραμένων φασολιών Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Μείγμα βρασμένων φασολιών Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Μείγμα εκχυλίσματος μανιταριών Χαμηλό GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Μείγμα τριών οσπρίων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών Χαμηλό GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Μη αλκοολούχο μηλίτη αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Μικτό φρούτο Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
μισό μείγμα ρεβιθιών με μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Μους σμέουρο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 μουσαμπάχα Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Μουχαμάρα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Μπαλσάμικο συμπύκνωμα Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 μπιφτέκι κοτόπουλο με σπανάκι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Μπιφτέκι μαύρου φασολιού και κολοκυθιού Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 μπροκολοκεφτέδες Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 νεαρό κρασί Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
νιόκι με κουνουπίδι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Νιφάδες σόγιας Χαμηλό GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Ντιπ λευκών φασολιών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Ντιπ με κόκκινες φακές και ψητές κόκκινες πιπεριές Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 Ντιπ φακής Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Ξανατηγανισμένα φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Ξερά κόκκινα φασόλια, μαγειρεμένα, χωρίς πρόσθετο νάτριο Χαμηλό GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 όσπρια Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Παναρισμένη γαλοπούλα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
πάστα κάρυ Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
