θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι)
Χαμηλό GI
GL 9 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.
Ενημερώθηκε 1 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.6 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο σε σύγκριση με ολόκληρα φασόλια
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι);
Το θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) το σάκχαρο αίματος;
Το θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- Ντιπ με μαύρα φασόλια και αβοκάντο GI 30
- Μείγμα από noodles μαύρων φασολιών και noodles κολοκυθιού GI 25
-
μακαρόνια από μαύρα φασόλια GI 30 - σάλτσα από μαύρα φασόλια GI 30
-
φασόλια μαύρα και λαχανικά στιφάδο GI 30 -
Μπιφτέκι μαύρου φασολιού και κολοκυθιού GI 30 -
Μαύρα φασόλια GI 30 -
Μαύρα φασόλια βρασμένα από ξερά GI 30
Δείτε το θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
