Μείγμα βρασμένων φασολιών
Χαμηλό GI
GL 10.2 ανά φλιτζάνι (170 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια συνολική ποσότητα υδατανθράκων
Το Μείγμα βρασμένων φασολιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, ίδιο με το απλό Μείγμα αποξηραμένων φασολιών (30). Ένα φλιτζάνι (170 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.2.
Ενημερώθηκε 9 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Μείγμα αποξηραμένων φασολιών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα βρασμένων φασολιών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 φλιτζάνι | 170 g | 10.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλής ποιότητας φυτική πρωτεΐνη
- Μέτρια συνολική ποσότητα υδατανθράκων
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα βρασμένων φασολιών;
Το Μείγμα βρασμένων φασολιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Μείγμα βρασμένων φασολιών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα βρασμένων φασολιών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μείγμα αποξηραμένων φασολιών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μείγμα βρασμένων φασολιών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μείγμα αποξηραμένων φασολιών σε αυτή τη βάση δεδομένων (6 ανά 100 g).
Δείτε το Μείγμα βρασμένων φασολιών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
