μουσαμπάχα
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το μουσαμπάχα έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 24 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μουσαμπάχα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει υγιή λιπαρά
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει προστιθέμενα λιπαρά (ταχίνι, ελαιόλαδο)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μουσαμπάχα;
Το μουσαμπάχα έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το μουσαμπάχα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μουσαμπάχα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μουσαμπάχα το σάκχαρο αίματος;
Το μουσαμπάχα έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μουσαμπάχα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
