Τρόφιμα χωρίς γάλα
8.951 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
στραπατσάδα με ντομάτα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Συμπύκνωμα υγρής πρωτεΐνης σόγιας (μη ΓΤΟ) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Συμπυκνωμένο εκχύλισμα λάιμ (χωρίς αλκοόλ) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Συμπυκνωμένος ζωμός λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Σφικτό τόφου, καρυκευμένο και ψημένο ή στη σχάρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σφιχτό τόφου μαγειρεμένο με φρέσκα μανιτάρια και αρωματικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Σχοινόπρασο, κόλιανδρος, τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ταλίνουμ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ταραμοσαλάτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Τάρτα χωρίς δημητριακά με αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Ταχίνι με κακάο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τέμπε μπέικον Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τέμπε χωρίς αλάτι και γεύση Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τζίλο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τηγανητά καλοκαιρινά κολοκυθάκια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 τηγανητά κομμάτια τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 τηγανητά μανιτάρια πλευρώτους Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανητά ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τηγανητά πράσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανητά φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τηγανητές λωρίδες τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τηγανητές πιπεριές Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Τηγανητή θήκη τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Τηγανητό ξινολάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Τηγανητό τόφου με μποκ τσόι και μπαχαρικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανίτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Τηγανίτα χωρίς σιτηρά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 τηγαντό τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Τόνος Καταλανικού τύπου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Τόνος με πουρέ αβοκάντο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Τοσκάνικο κατσαρό λάχανο Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Τόσκικο μαύρο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τουρσί αγγουράκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Τουρσί αγγουράκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τουρσί γογγυλοκράμβη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τουρσί δαμάσκηνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 τουρσί καρδόνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
τουρσί κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τουρσί κολοκυθάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Τουρσί λαχανικά σε μηλόξυδο με μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
τουρσί μανιτάρια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 τουρσί μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί μπάμιες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 τουρσί σιμπαζούκε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Τουρσί φασολάκια μακριά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί χαλαπένιος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Τόφου με βασιλικό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τόφου με βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τόφου με μπαχαρικά θρυμματισμένο (υποκατάστατο τυριού) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 τόφου με σάλτσα λιαστής ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Τόφου στον ατμό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τόφου τύπου παρμεζάνα φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Τόφου χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, ζυμωμένο ή μαριναρισμένο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τριμμένο καλοκαιρινό κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 τσαγιότ Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Τσαγιότ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 τσάι γκρέιπφρουτ Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
τσάι κόμπουτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Τσίλι Bird's eye Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Τσίλι Bird's eye Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Τσουκνίδα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Τυλιχτό με ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα σε φύλλο μαρουλιού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Τυλιχτό με ψητό κοτόπουλο σε φύλλο μαρουλιού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Τυρί φυτικής προέλευσης από αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Υγρά αμινοξέα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Υγρό συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
υψηλής πρωτεΐνης, χαμηλής ζάχαρης φυτικό γάλα (π.χ. γάλα σόγιας, χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Φασολάκια με ελαιόλαδο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 φασόλι yardlong Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 φασόλια γίγαντες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 φασόλια γκουάρ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 φέτες κόκκινης πιπεριάς Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φέτες τέμπε μαριναρισμένες σε βότανα και μπαχαρικά, ψημένες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Φέτες τουρσί jalapeño Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Φέτες ψητού βοδινού με ψητό μπρόκολο ή κολοκυθάκια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Φέτες ωμού κολοκυθιού με καρύδια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Φιλετάκια κοτόπουλου με κρούστα από βότανα και λιναρόσπορο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Φιλέτο γαλοπούλας χωρίς λίπος τυλιγμένο με λαχανικά, ψητό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Φιλέτο σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
φλοιός πρωτεΐνης μπιζελιού ή σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 φλούδα κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φράουλες μαγειρεμένες με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκα ανάμεικτα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, αγγούρι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκα ντοματίνια με λάδι αβοκάντο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκα φιλέτα σκουμπριού με ψητά ντοματίνια και σοταρισμένα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκα φύκια Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκες ντομάτες πολτοποιημένες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκια γιούμπα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκια σαλάτα λαχανικών (ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, μυρωδικά, χωρίς πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκια σαλάτα με λαχανίδα, ηλιόσπορους και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκια σαλάτα με λάχανο και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
