不含 大豆 的食物
10,076 種食物
未列大豆的食物：不含豆腐、醬油、毛豆、豆漿或大豆蛋白。許多包裝醬料及肉類替代品含大豆，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
柿餅 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 棉花糖鮮奶油冷奶泡 高 GI 75 GL 38 / 100 g 1/10 
棗泥 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 椒鹽捲餅麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 橄欖油噴霧瓶 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
檸檬餡 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 櫛瓜巧克力豆餅乾 中 GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 水果棒 中 GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
水果與蔬菜粉末 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 湯珍珠 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 無糖餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 熔岩蛋糕 高 GI 75 GL 38 / 100 g 1.5/10 
牛奶焦糖 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 玉米豆 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
玉米鬆餅 中 GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
甜米酒 高 GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
甜酵母麵糰 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 發酵麵團 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
皮亞迪納扁平麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 米酸種吐司 高 GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 粗粒小麥粉哈爾瓦 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
綜合薄貝果 高 GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
肉桂捲 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 胡椒捲 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
膨化豌豆 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 芝麻貝果 高 GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 花生泡芙 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
茶蛋糕 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 葡萄乾司康 中 GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 
蕎麥脆餅 中 GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
薄餅 中 GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 薯條餅乾 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
藜麥與莧菜脆片 中 GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 虎皮麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
蜂蜜麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 貓耳朵麵 中 GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 辮子酵母麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 辮子麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 餅乾配料 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 餅乾麵團 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 香料裹粉 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 鹽味亞麻籽玉米片 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 麵皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 麵糊珍珠 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
芡實種子 低 GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
乾無花果（單顆） 中 GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty 巧克力棒 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Dobladita 麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Jordans Country Crisp Nut Blend 穀片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Puff puff (西非炸麵球) 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle (義大利麵包) 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Torta al testo 麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
亞美尼亞薄餅 高 GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 咖啡伴侶 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 哈尤拉麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 哈恰普里麵團 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
地瓜片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 天使蛋糕 中 GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 夾心甜甜圈 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
奶油粉 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 奶油糖霜麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
奶油霜 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
小麥煎餅 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 巧克力柳橙糖果 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 巧克力糖果 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
巧克力醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 巧克力香腸 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
布布利克 高 GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 康寶托斯卡尼風味肉丸調味粉 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
斯佩爾特小麥 中 GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
杏仁棒 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
杏仁糖果 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 果仁糖塔 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 果醬奶酥蛋糕 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 栗子果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
橙子萃取物（無酒精） 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 潘趣酒捲 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
無穀物玉米片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 牛奶巧克力配橘子果凍、花生與葡萄乾 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
牛奶麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 甜菜根脆片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 甜辣調味料 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 番茄莫札瑞拉湯粉 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
發芽小麥粉 中 GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 百萬富翁酥餅 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
紅椒香草多穀餅乾 中 GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 紅蔥頭 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 純素巧克力餅乾 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 綜合莓果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 綠豆糕 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
罌粟籽貝果 高 GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 聖誕布丁 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
英式絞肉派酥皮 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
茶蛋糕 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 葡萄乾巧克力 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 葡萄乾貝果 高 GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
蛋白質燕麥片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
