不含 牛奶 的食物
8,958 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
咖哩醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 哈密瓜汁 中 GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 啤酒 (6% ABV) 高 GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 地瓜蛋烘蛋 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
培根包荸薺 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
堅果脆餅 低 GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 塔布勒沙拉 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
塔布勒沙拉 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 大豆條 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 大豆蛋白條 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 天然百香果萃取物 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
天然肉桂香料 低 GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
奇亞籽亞麻籽漿果布丁 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
奇亞籽果醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 奶油醬豬排 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
小雞排 低 GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
小麥糊精 低 GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 巴西黑豆燉肉 低 GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
布拉姆利蘋果 低 GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 布林果 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 康佛倫斯梨 低 GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
扁豆蔬菜辣椒 低 GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
扁豆醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 扁豆高麗菜捲 低 GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
抗氧化混合物 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 抹茶燕麥拿鐵 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
拉格啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 斯維奇科瓦醬 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
新鮮橙子莎莎醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
新鮮葡萄柚汁（無添加糖） 低 GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 新鮮覆盆子配融化 90% 黑巧克力 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 日式歐姆蛋 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
有機蘋果汁（無加糖） 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 未過濾蘋果汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 杏仁鬆餅 低 GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
柚子檸檬醬汁 低 GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 核桃肉桂醬（含天然甜味劑） 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 核桃蔓越莓雞肉沙拉 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 根莖類蔬菜 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 桑巴湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
桑巴爾 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
棕色醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
森林莓果 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 植物性煙燻風味火腿切片 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
植物性白豆肉汁 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
植物性肉 低 GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 椰奶或杏仁奶輕盈扁豆咖哩 低 GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 椰奶蔬菜咖哩 低 GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
椰子酸辣醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 榲桲豆湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
樂飛啤酒 高 GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
橙子、葡萄柚和酪梨切片混合 低 GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
檸檬桃金孃 低 GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
檸檬皮調味熟櫻桃 低 GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
檸檬草 低 GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
櫛瓜條 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 櫻桃果凍粉 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 櫻桃酒 低 GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
歐芹根 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
水果果凍 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 法 frappé 咖啡 低 GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 波森莓汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 洋蔥醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
淡拉格啤酒 高 GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
混合水果和蔬菜混合物 低 GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
火雞瘦肉辣椒湯，額外豆類，低鈉高湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 炸紅瓜 低 GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 炸雞腿 低 GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 烤南瓜 中 GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
烤南瓜泥 低 GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
烤根莖蔬菜香草醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
烤櫛瓜小點 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 烤紅蔥頭 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 無糖果汁 低 GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
無鹽香草香料混合物 低 GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 無麩質燕麥飲 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 煎血腸 低 GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 照燒雞肉 低 GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 燈籠果 低 GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 燈籠果 低 GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
燈籠果 低 GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 燉水果 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
燉蔬菜扁豆 低 GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
燕麥優格 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
燕麥奶 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
燕麥奶 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
燕麥植物奶油替代品 中 GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 燕麥椰子飲 中 GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
玉米綜合沙拉 中 GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
瓜爾膠與黃原膠（增稠劑混合物） 低 GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
甜椒抹醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
甜椒醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
甜瓜南瓜 低 GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
甜菜根胡蘿蔔沙拉 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
甜菜沙拉 低 GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
甜酸沙拉 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 甜醬油歐姆蛋 (telur dadar kecap) 低 GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
生洋蔥片配鷹嘴豆泥醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 番茄利馬豆湯 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 番茄濃縮汁 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
