不含 甲殼類 的食物
6,652 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
中型蘋果 低 GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
乾烤毛豆 低 GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
乾黃豆 低 GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
低糖炒菜醬，含低鈉醬油及豆泥或棗泥 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
克萊門氏柑橘 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
冠軍蘋果 低 GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
冷凍哈密瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
冷凍綜合莓果與芒果 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
冷凍蘋果 低 GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
包心菜捲 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
北海道南瓜 低 GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
南瓜奶油 中 GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
卡拉卡拉橙 低 GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
即食杯湯 高 GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
去殼蠶豆 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
含薄荷油天然甜味劑 低 GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
味噌薑醬（低甜味劑） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
咖哩 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
咖哩香腸 低 GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
哈密瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
哈密瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
哈密瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
哈密瓜球 中 GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
四川辣椒醬 低 GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
基輔雞排 低 GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
大豆蛋白脆片 低 GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
大豆顆粒 低 GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
大青豆 低 GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
天然優格配莓果與燕麥 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
奇亞籽布丁水果慕斯 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
奇亞籽果凍配新鮮梨子 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
奇亞籽梨泥 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
奇亞籽蘋果丁 低 GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
奇異果汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
山梨醇 低 GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
岩瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
布雷本蘋果 低 GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
希臘優格蜂蜜海鹽 低 GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
德州墨西哥醬 低 GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
扁豆咖哩 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
扁豆核桃肉類替代品 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
扁豆湯 低 GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
扁豆燉菜 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
扁豆燉菜（含蔬菜，無添加糖） 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
扁豆義大利麵配熟蔬菜 低 GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
扁豆蔬菜咖哩醬（自製，少油少鹽） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
扁豆醬 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
披薩香料混合 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
拉西 低 GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
整顆甜菜根 中 GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
新鮮整顆橙子 低 GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
新鮮柳橙、葡萄柚和柑橘混合 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
新鮮蔓越莓 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
新鮮蘋果片配無糖杏仁醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
早餐砂鍋 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
木瓜梨 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
枸杞果 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
柑橘王 低 GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
柳橙汁（一般） 低 GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
格拉文斯坦蘋果 低 GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
格蘭尼史密斯蘋果 低 GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
桃汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
植物性扁豆香腸 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
植物性杏仁乳酪藍莓口味 低 GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
植物性椰子優格替代品 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
植物性比利亞（菠蘿蜜） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
植物性漢堡 低 GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
植物性肉丸 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
植物性香腸（扁豆和蘑菇） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
椪柑 低 GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
椰子胺基酸 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
椰子胺基酸（蒜味與薑味） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
橘子汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
橙 低 GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
橙味冰淇淋優格 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
橙味醃料 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
橙泥優格 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
橙皮 低 GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
橙皮屑 低 GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
橡實南瓜 低 GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
檸檬優格 低 GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
櫻桃啤酒 高 GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
歐洲防風草 低 GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
水果 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
水果片 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
水煮洋薑 低 GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
油桃 低 GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
泰式紅咖哩醬（無添加糖） 低 GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
洋菜水果果凍 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
淡綠豌豆義大利麵 低 GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
漢堡沙拉醬 低 GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
濃縮梨汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
火雞白豆藜麥辣椒湯 低 GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
火雞藜麥蔬菜砂鍋 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
灰瑞內特蘋果 低 GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
炒胡蘿蔔 低 GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
炸雞塊 低 GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
炸魚 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
炸鱈魚 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
烤胡蘿蔔 低 GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
