蔬菜

1,662种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

花椰菜皮迷你蛋挞 GL 2 / 100克 8/10 花椰菜米玉米饼 GL 2 / 100克 8/10 花椰菜蘑菇泥配火麻仁 GL 2 / 100克 9/10 芹菜根焗菜 GL 2 / 100克 9/10 芽菜混合物 GL 2 / 100克 10/10 苦瓜炒蛋 GL 2 / 100克 8/10 苹果醋水拌碎辣根 GL 2 / 100克 8/10 茄子卷配奶酪和菠菜番茄酱 GL 2 / 100克 8.5/10 茄子炖菜 GL 2 / 100克 8/10 莳萝酸黄瓜卷心菜沙拉套件 GL 2 / 100克 6/10 菠菜咖喱 GL 2 / 100克 8/10 菠菜炖菜 (Efo Riro) GL 2 / 100克 8/10 菠菜砂锅 GL 2 / 100克 6/10 菲达奶酪蔬菜沙拉 GL 2 / 100克 8/10 葡萄叶 GL 2 / 100克 8/10 葫芦咖喱 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜什锦 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜奶酪沙拉 GL 2 / 100克 8/10 蔬菜慕斯 GL 2 / 100克 7/10 蔬菜提取物 GL 2 / 100克 8/10 蔬菜汤 GL 2 / 100克 7/10 蔬菜沙拉配天然酸奶 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜沙拉配芝麻酱 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜炖菜(茄子,蘑菇,西红柿) GL 2 / 100克 9/10 蔬菜甜椒酱 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜索夫里托 GL 2 / 100克 8/10 蔬菜腌料 GL 2 / 100克 6/10 蔬菜豆汤 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜豆腐串 GL 2 / 100克 9/10 薄荷酸辣酱 GL 2 / 100克 9/10 蘑菇酱 GL 2 / 100克 7.5/10 西兰花亚麻籽煎饼 GL 2 / 100克 8/10 西兰花芝士焗菜 GL 2 / 100克 6/10 西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 GL 2 / 100克 9/10 西南风味沙拉混合菜 GL 2 / 100克 7/10 西班牙冷汤 GL 2 / 100克 9/10 西葫芦煎饼 GL 2 / 100克 8/10 西葫芦面配自制番茄瘦牛肉酱 GL 2 / 100克 9/10 诺曼底西兰花 GL 2 / 100克 9/10 调味蔬菜 GL 2 / 100克 9/10 豆芽 GL 2 / 100克 8/10 豌豆芽 GL 2 / 100克 9/10 轻蔬菜咖喱酱 GL 2 / 100克 9/10 轻质烤蔬菜意面 GL 2 / 100克 8/10 辣根根 GL 2 / 100克 9/10 辣根酱 GL 2 / 100克 9/10 辣椒、姜、香茅和青柠皮酱 GL 2 / 100克 9/10 辣椒泡菜 GL 2 / 100克 6.5/10 辣椒蒜油 GL 2 / 100克 9/10 辣椒酱 GL 2 / 100克 7/10 辣椒酱 GL 2 / 100克 7/10 酸奶油蔬菜沙拉 GL 2 / 100克 7.5/10 酸模汤 GL 2 / 100克 7/10 酿辣椒 GL 2 / 100克 6.5/10 雪豆 GL 2 / 100克 9/10 青番茄 GL 2 / 100克 9.5/10 青葱 GL 2 / 100克 9/10 青辣椒酱 GL 2 / 100克 9/10 韭菜沙拉 GL 2 / 100克 9/10 韭葱 GL 2 / 100克 8/10 香草番茄酱 GL 2 / 100克 7/10 香草酱(胡芦巴和香料) GL 2 / 100克 7/10 高良姜 GL 2 / 100克 8/10 鳄梨酱 GL 2 / 100克 9/10 黄瓜拌酸奶油 GL 2 / 100克 6/10 黄瓜汤 GL 2 / 100克 7/10 普罗旺斯香草 GL 2.3 / 100克 9/10 西葫芦扁豆番茄炖菜 GL 2.8 / 100克 9/10 丰盛蔬菜汤(包装) GL 3 / 100克 7.5/10 什锦切碎沙拉套装 GL 3 / 100克 8.2/10 冷冻胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 冷冻蔬菜 GL 3 / 100克 9/10 凉拌卷心菜 GL 3 / 100克 7/10 匈牙利酱 GL 3 / 100克 7/10 北非蛋番茄酱 GL 3 / 100克 7/10 北非蛋酱料 GL 3 / 100克 7/10 南瓜 GL 3 / 100克 7/10 南瓜辣根意面 GL 3 / 100克 8/10 卡波纳塔 GL 3 / 100克 7/10 卷心菜和胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 卷心菜鹰嘴豆炖菜 GL 3 / 100克 9/10 奶油南瓜红扁豆汤 GL 3 / 100克 9/10 奶油韭葱 GL 3 / 100克 6/10 姜(通用) GL 3 / 100克 9/10 姜末 GL 3 / 100克 9/10 姜根 GL 3 / 100克 9/10 姜蒜辣椒酱 GL 3 / 100克 8/10 巴斯克风味番茄酱 GL 3 / 100克 7/10 意大利辣番茄酱 GL 3 / 100克 7.5/10 擦丝芹菜根 GL 3 / 100克 9/10 普罗旺斯蔬菜汤 GL 3 / 100克 8/10 桔梗根 GL 3 / 100克 9/10 棕榈心 GL 3 / 100克 8/10 棕榈芯 GL 3 / 100克 7/10 橄榄油香草芹菜根泥 GL 3 / 100克 8/10 欧洲防风草 GL 3 / 100克 8/10 水煮南瓜 GL 3 / 100克 9/10 水煮卷心菜和胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 水煮芹菜根 GL 3 / 100克 9/10 GL 3 / 100克 6/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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