蔬菜

1,627种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

诺曼底西兰花 GL 2 / 100克 9/10 调味蔬菜 GL 2 / 100克 9/10 豌豆芽 GL 2 / 100克 9/10 轻蔬菜咖喱酱 GL 2 / 100克 9/10 轻质烤蔬菜意面 GL 2 / 100克 8/10 辣根根 GL 2 / 100克 9/10 辣根酱 GL 2 / 100克 9/10 辣椒、姜、香茅和青柠皮酱 GL 2 / 100克 9/10 辣椒蒜油 GL 2 / 100克 9/10 辣椒酱 GL 2 / 100克 7/10 辣椒酱 GL 2 / 100克 7/10 酸奶油番茄 GL 2 / 100克 7/10 酸奶油蔬菜沙拉 GL 2 / 100克 7.5/10 酸模汤 GL 2 / 100克 7/10 酸黄瓜汤 GL 2 / 100克 6/10 酸黄瓜汤 GL 2 / 100克 6/10 酿辣椒 GL 2 / 100克 6.5/10 雪豆 GL 2 / 100克 9/10 青番茄 GL 2 / 100克 9.5/10 青辣椒酱 GL 2 / 100克 9/10 韭菜沙拉 GL 2 / 100克 9/10 香草炸四季豆 GL 2 / 100克 8/10 香草酱(胡芦巴和香料) GL 2 / 100克 7/10 马铃薯纤维 GL 2 / 100克 8.5/10 高良姜 GL 2 / 100克 8/10 鳄梨酱 GL 2 / 100克 9/10 黄瓜拌酸奶油 GL 2 / 100克 6/10 黄瓜汤 GL 2 / 100克 7/10 新鲜番茄酱 GL 2 / 100克 9/10 熟胡萝卜 GL 2 / 100克 8/10 青葱 GL 2 / 100克 9/10 普罗旺斯香草 GL 2.3 / 100克 9/10 姜(通用) GL 2.4 / 100克 9/10 生胡萝卜 GL 2.4 / 100克 8/10 干罗勒 GL 2.4 / 100克 9/10 咖喱花椰菜 GL 2.4 / 100克 7.8/10 纯辣椒粉 GL 2.4 / 100克 9/10 肉末炒蔬菜 GL 2.4 / 100克 7.8/10 番茄酱 GL 2.4 / 100克 7/10 基查迪 GL 2.5 / 100克 7.2/10 龙蒿 GL 2.5 / 100克 7/10 干欧芹 GL 2.5 / 100克 9/10 番茄泥 GL 2.5 / 100克 8/10 西葫芦扁豆番茄炖菜 GL 2.8 / 100克 9/10 番茄汤 GL 2.8 / 100克 6/10 烤圣女果 GL 2.9 / 100克 9/10 甜椒粉 GL 3 / 100克 8/10 丰盛蔬菜汤(包装) GL 3 / 100克 7.5/10 乌克兰罗宋汤 GL 3 / 100克 8/10 什锦切碎沙拉套装 GL 3 / 100克 8.2/10 冷冻胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 冷冻蔬菜 GL 3 / 100克 9/10 凉拌卷心菜 GL 3 / 100克 7/10 匈牙利酱 GL 3 / 100克 7/10 北非蛋番茄酱 GL 3 / 100克 7/10 北非蛋酱料 GL 3 / 100克 7/10 南瓜辣根意面 GL 3 / 100克 8/10 卡波纳塔 GL 3 / 100克 7/10 卷心菜和胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 卷心菜鹰嘴豆炖菜 GL 3 / 100克 9/10 块状番茄酱 GL 3 / 100克 7/10 大白菜玉米沙拉 GL 3 / 100克 9/10 奶油南瓜红扁豆汤 GL 3 / 100克 9/10 奶油韭葱 GL 3 / 100克 6/10 姜蒜辣椒酱 GL 3 / 100克 8/10 巴斯克风味番茄酱 GL 3 / 100克 7/10 擦丝芹菜根 GL 3 / 100克 9/10 普罗旺斯蔬菜汤 GL 3 / 100克 8/10 桔梗根 GL 3 / 100克 9/10 棕榈心 GL 3 / 100克 8/10 棕榈芯 GL 3 / 100克 7/10 椰子蔬菜混合物 GL 3 / 100克 7/10 橄榄油香草芹菜根泥 GL 3 / 100克 8/10 欧洲防风草 GL 3 / 100克 8/10 水煮南瓜 GL 3 / 100克 9/10 水煮卷心菜和胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 水煮芹菜根 GL 3 / 100克 9/10 汤 GL 3 / 100克 6/10 洋葱橄榄油酱 GL 3 / 100克 7/10 洋葱胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 炒秋葵 GL 3 / 100克 7/10 炒芹菜根 GL 3 / 100克 9/10 炖番茄 GL 3 / 100克 8/10 炖菜底料 GL 3 / 100克 5/10 炸瓜尔豆 GL 3 / 100克 8/10 炸苦瓜 GL 3 / 100克 6.5/10 烟熏番茄片 GL 3 / 100克 5/10 烤芹菜根 GL 3 / 100克 9/10 烤蔬菜罐头汤 GL 3 / 100克 5/10 烤蔬菜蘑菇酱 GL 3 / 100克 8/10 煮南瓜 GL 3 / 100克 9/10 煮熟的蔬菜 GL 3 / 100克 8/10 蒸南瓜 GL 3 / 100克 8/10 蒸熟并捣碎或切块的根芹 GL 3 / 100克 9/10 蒸芜菁块 GL 3 / 100克 9/10 甜菜根炖卷心菜 GL 3 / 100克 8/10 甜菜汤 GL 3 / 100克 9/10 番茄奶油 GL 3 / 100克 7/10 番茄特级初榨橄榄油酱 GL 3 / 100克 7/10 番茄酱 GL 3 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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