桔梗根
GI 35 · 低GL 3 / 100克9/10
低GI
35 GI
每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 含有少量天然糖分
桔梗根的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年7月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
45
卡路里
10 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 富含微量营养素
- 含有少量天然糖分
- 对于敏感人群可能会引起轻微苦味
常见问题
桔梗根 的升糖指数是多少？
桔梗根的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为3。
桔梗根 适合胰岛素抵抗患者吗？
桔梗根 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
桔梗根 如何影响血糖？
桔梗根 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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