不含花生的食物
6,633种食物
未列含花生或花生制品成分的食物，包括花生油和花生酱。坚果为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
巧克力蛋糕片 低GI 38 GL 21 / 100克 2/10 
干浆果粉 低GI 30 GL 21 / 100克 8/10 
干黑加仑 低GI 32 GL 21 / 100克 6/10 
披萨卷 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 
杂粮面包卷 低GI 50 GL 21 / 100克 6.5/10 
柠檬香精 高GI 70 GL 21 / 100克 2/10 
橙味鸡 中GI 65 GL 21 / 100克 3.5/10 
汤料调味料 中GI 60 GL 21 / 100克 3/10 
波兰饺子 中GI 65 GL 21 / 100克 4.5/10 
烤大麦 低GI 28 GL 21 / 100克 7/10 
烤薯条 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
烤青豌豆 低GI 35 GL 21 / 100克 7/10 
玉米炒饭 高GI 70 GL 21 / 100克 4/10 
玫瑰果粉 低GI 35 GL 21 / 100克 7/10 
甜菜根粉 低GI 30 GL 21 / 100克 6/10 
素水饺 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
脱水蔬菜 低GI 35 GL 21 / 100克 5/10 
芝士玉米面包馅料 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
苋菜脆饼 低GI 35 GL 21 / 100克 7.5/10 
萨拉米披萨 高GI 70 GL 21 / 100克 3/10 
速溶调味料 中GI 60 GL 21 / 100克 2.5/10 
面疙瘩 高GI 70 GL 21 / 100克 4/10 
马佐球 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
鹰嘴豆粉 低GI 35 GL 21 / 100克 7.5/10 
麸皮亚麻籽面包 中GI 55 GL 21 / 100克 6/10 
坚果可可枣能量球 低GI 45 GL 21.6 / 100克 6.5/10 
奇亚籽核桃麦片 低GI 45 GL 21.6 / 100克 7.5/10 
燕麦椰子饼干 低GI 45 GL 21.6 / 100克 6/10 
自制枣泥巧克力酱 低GI 45 GL 21.6 / 100克 5/10 
Good Seed薄片面包 低GI 53 GL 22 / 100克 7/10 
Kind 坚果棒 中GI 55 GL 22 / 100克 4/10 
Maltanki甜点巧克力 低GI 40 GL 22 / 100克 2/10 
Nature's Own 100% 全麦面包 低GI 50 GL 22 / 100克 7/10 
全谷小麦制品 低GI 30 GL 22 / 100克 6/10 
全谷物苋菜面包 中GI 55 GL 22 / 100克 7/10 
冰淇淋蛋筒 高GI 70 GL 22 / 100克 2/10 
冷冻披萨 高GI 70 GL 22 / 100克 3/10 
减肥奶昔粉 中GI 55 GL 22 / 100克 3/10 
卢库玛粉 低GI 25 GL 22 / 100克 7/10 
多谷物面包 低GI 50 GL 22 / 100克 6/10 
多谷物面包卷 低GI 50 GL 22 / 100克 6/10 
大蒜粉 低GI 30 GL 22 / 100克 7/10 
奶油油拌米粉丝 高GI 75 GL 22 / 100克 3/10 
奶酪调味粉 中GI 55 GL 22 / 100克 3.5/10 
带籽黑麦面包 低GI 50 GL 22 / 100克 6/10 
干大蒜 低GI 30 GL 22 / 100克 6/10 
干大蒜粉 低GI 30 GL 22 / 100克 7/10 
干枸杞 低GI 29 GL 22 / 100克 6/10 
无糖煎饼 高GI 70 GL 22 / 100克 4/10 
无糖覆盆子果酱 中GI 55 GL 22 / 100克 4/10 
柠檬凝乳 中GI 55 GL 22 / 100克 2/10 
比利时巧克力 低GI 40 GL 22 / 100克 2/10 
炒面 中GI 58 GL 22 / 100克 3/10 
烤奶酪三明治 高GI 70 GL 22 / 100克 3/10 
玛格丽塔披萨 高GI 70 GL 22 / 100克 3/10 
生酮多谷物面包 低GI 50 GL 22 / 100克 6/10 
肉末贝果 中GI 65 GL 22 / 100克 4/10 
脆洋葱 中GI 55 GL 22 / 100克 3/10 
脱水大蒜粉 低GI 30 GL 22 / 100克 7/10 
薄煎饼 高GI 70 GL 22 / 100克 3/10 
藜麦和苋菜面包 中GI 55 GL 22 / 100克 6/10 
蘑菇披萨片 高GI 70 GL 22 / 100克 4/10 
蜂蜜芥末酱 中GI 55 GL 22 / 100克 3/10 
辣椒米饭 高GI 75 GL 22 / 100克 4/10 
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 低GI 45 GL 22 / 100克 6.5/10 
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒 低GI 45 GL 22 / 100克 3/10 
黑面包 低GI 50 GL 22 / 100克 6.5/10 
黑面包卷 低GI 50 GL 22 / 100克 5.5/10 
黑麦-斯佩耳特面包片 低GI 50 GL 22 / 100克 6.5/10 
黑麦面包 低GI 45 GL 22 / 100克 7/10 
玉米片调味料 低GI 50 GL 22.5 / 100克 5/10 
芝麻酱黑麦脆饼 低GI 50 GL 22.5 / 100克 6.5/10 
21种籽面包 低GI 53 GL 23 / 100克 4/10 
Dave's Killer 21谷物籽面包 低GI 53 GL 23 / 100克 6/10 
Dave's Killer 面包 低GI 53 GL 23 / 100克 6/10 
全谷物卷饼 低GI 50 GL 23 / 100克 7/10 
全谷物品萨 中GI 55 GL 23 / 100克 6/10 
全麦披萨面团 低GI 50 GL 23 / 100克 5/10 
全麦松饼 中GI 55 GL 23 / 100克 4/10 
全麦羊角面包 中GI 55 GL 23 / 100克 3/10 
全麦酸面包 低GI 54 GL 23 / 100克 7/10 
全麦面包卷 低GI 50 GL 23 / 100克 5/10 
加糖苹果干 低GI 35 GL 23 / 100克 4/10 
南瓜粉 低GI 35 GL 23 / 100克 7/10 
土豆饼 高GI 75 GL 23 / 100克 3/10 
奇亚籽面包 中GI 55 GL 23 / 100克 6/10 
奶油粉 低GI 50 GL 23 / 100克 2.5/10 
带籽酸面包片 低GI 53 GL 23 / 100克 6/10 
干大蒜和洋葱粉 低GI 30 GL 23 / 100克 7.5/10 
干覆盆子 低GI 32 GL 23 / 100克 6/10 
无乳糖低脂奶粉（有机脱脂奶） 低GI 45 GL 23 / 100克 4/10 
无糖苹果干 低GI 35 GL 23 / 100克 6/10 
日式烧烤酱 中GI 60 GL 23 / 100克 2/10 
杂粮黑麦卷 中GI 55 GL 23 / 100克 6/10 
植物性甜味剂 低GI 30 GL 23 / 100克 3/10 
混合谷物罗蒂 低GI 48 GL 23 / 100克 7/10 
烤玉米玉米饼 低GI 52 GL 23 / 100克 6.5/10 
经典煎饼 中GI 67 GL 23 / 100克 3/10 
苋菜（全谷物） 低GI 35 GL 23 / 100克 7/10 
葱粉 低GI 30 GL 23 / 100克 8/10 
