扁豆意面配蒸西兰花和特级初榨橄榄油
GI 35 · 低GL 6 / 100克8.5/10
低GI
35 GI
每100克GL为6
Logi评分 8.5/10
- 高纤维含量
- 中度加工（扁豆意面）
扁豆意面配蒸西兰花和特级初榨橄榄油的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
145
卡路里
18 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 145 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 1.8 g |
| 天然糖 | 1.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.2 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含植物蛋白
- 含有健康的单不饱和脂肪
- 中度加工（扁豆意面）
- 碳水化合物含量适中
常见问题
扁豆意面配蒸西兰花和特级初榨橄榄油 的升糖指数是多少？
扁豆意面配蒸西兰花和特级初榨橄榄油的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为6。
扁豆意面配蒸西兰花和特级初榨橄榄油 适合胰岛素抵抗患者吗？
扁豆意面配蒸西兰花和特级初榨橄榄油 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
扁豆意面配蒸西兰花和特级初榨橄榄油 如何影响血糖？
扁豆意面配蒸西兰花和特级初榨橄榄油 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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