柠檬味夸克奶酪
GI 45 · 低GL 6 / 100克4/10
低GI
45 GI
每100克GL为6
Logi评分 4/10
- 中等血糖负荷
- 添加糖含量高
柠檬味夸克奶酪的血糖生成指数为45，高于普通低脂夸克奶酪（30）。
更新于2026年7月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
低脂夸克奶酪的不同形式
营养成分（每100克）
140
卡路里
13 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 中等血糖负荷
- 含有钙和乳矿物质
- 添加糖含量高
- 蛋白质与碳水化合物比例低
- 膳食纤维含量极低
常见问题
柠檬味夸克奶酪 的升糖指数是多少？
柠檬味夸克奶酪的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为6。
柠檬味夸克奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
柠檬味夸克奶酪 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种低脂夸克奶酪形式的血糖负荷最低？
本数据库中低脂夸克奶酪的不同形式中，低脂凝乳的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看柠檬味夸克奶酪及其份量。
