Низьке ГН

4 449 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Відварена спаржа ГЛ 1 / 100 г 10/10 відварена червонокачанна капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 відварене листя амаранту ГЛ 1 / 100 г 10/10 Відварений кабачок ГЛ 1 / 100 г 8/10 Відварений чой сум ГЛ 1 / 100 г 10/10 відварені гриби ГЛ 1 / 100 г 9/10 Відварна брюссельська капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 відварна цвітна капуста ГЛ 1 / 100 г 10/10 Вінтажна кола ГЛ 1 / 100 г 5/10 Вода з свіжою малиною та насінням чіа ГЛ 1 / 100 г 9/10 Водний кефір ГЛ 1 / 100 г 6/10 Водорості ГЛ 1 / 100 г 8/10 Волокна тапіоки ГЛ 1 / 100 г 9/10 волоський горіх і сир з харчових дріжджів ГЛ 1 / 100 г 8/10 вороночник ріжкоподібний ГЛ 1 / 100 г 10/10 восьминіг гриб ГЛ 1 / 100 г 9/10 гарбуз ГЛ 1 / 100 г 10/10 Гарбузове насіння в шкарлупі ГЛ 1 / 100 г 8/10 гарнір для салату ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гаряча і кисла супа ГЛ 1 / 100 г 6/10 Гарячий какао зі стевією ГЛ 1 / 100 г 9/10 гем-гарбуз ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Гірка диня на пару ГЛ 1 / 100 г 10/10 Гірка зелень з волоськими горіхами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гіркий огірок ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гірчиця з яблучним оцтом та прованськими травами ГЛ 1 / 100 г 5/10 гірчичне листя ГЛ 1 / 100 г 9/10 гладкий вишневий мус ГЛ 1 / 100 г 8/10 глазур із грецького йогурту ГЛ 1 / 100 г 8/10 горіхове молоко ГЛ 1 / 100 г 9/10 Горлянка ГЛ 1 / 100 г 10/10 горохове молоко ГЛ 1 / 100 г 7/10 гороховий протеїн ГЛ 1 / 100 г 6/10 Гострий бульйон для рамену ГЛ 1 / 100 г 3/10 Гострий перець солодкий ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 гострий соус ГЛ 1 / 100 г 6/10 Гострий соус для вмочування ГЛ 1 / 100 г 5/10 Гострий соус з перцю халапеньйо ГЛ 1 / 100 г 7/10 Гострокачанна капуста ГЛ 1 / 100 г 10/10 Гремолата ГЛ 1 / 100 г 9/10 грецький йогурт ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогурт ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький йогурт без цукру смажений кокос ваніль ГЛ 1 / 100 г 9/10 Грецький йогурт жирний з екстрактом убе та підсмаженими мигдалевими пластівцями ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький йогурт з ваніллю та стевією/архатом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогурт з оливковою олією першого віджиму та травами ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький йогурт повножирний ГЛ 1 / 100 г 6/10 Грецький йогуртовий дип з копченою паприкою та лимоном ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогуртовий соус з травами (низький вміст жиру, високий вміст білка) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький салат ГЛ 1 / 100 г 8/10 гречний йогуртовий какао-десерт (з нехарчовим підсолоджувачем) ГЛ 1 / 100 г 8/10 гриб креміні ГЛ 1 / 100 г 10/10 Гриб шімеджі ГЛ 1 / 100 г 9/10 гриб-зонтик великий ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриб, фарширований сиром ГЛ 1 / 100 г 7/10 Гриби ГЛ 1 / 100 г 10/10 Гриби ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриби з тахіні ГЛ 1 / 100 г 7/10 Гриби на грилі з оливковою олією першого віджиму ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриби шиїтаке на пару ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриби, обсмажені на мінімальній кількості олії ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриби, фаршировані крабом ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грибна емульсія ГЛ 1 / 100 г 6/10 грибна основа для супу ГЛ 1 / 100 г 7/10 грибний бульйон ГЛ 1 / 100 г 9/10 Грибний песто ГЛ 1 / 100 г 6/10 грибний соус ГЛ 1 / 100 г 5/10 грибний соус ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грибний соус з чебрецем та часником ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грибний соус із травами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Грильований цукіні ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гуакамоле ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле з насінням чіа ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле з петрушкою та авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 гуар ГЛ 1 / 100 г 10/10 гуляш з оленини ГЛ 1 / 100 г 7/10 Густа рибна юшка ГЛ 1 / 100 г 8/10 густий кремоподібний йогурт підсолоджений стевією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Дайкон ГЛ 1 / 100 г 10/10 Десерт з авокадо з какао та стевією ГЛ 1 / 100 г 8/10 десерт з кокосового крему ГЛ 1 / 100 г 7/10 Десерт із замороженого йогурту та арахісової пасти ГЛ 1 / 100 г 7/10 джем із насіння чіа та еритритолу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Дзадзикі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Дикий аспарагус ГЛ 1 / 100 г 10/10 Дикий часник ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Діп з авокадо та йогурту (у стилі гуакамоле) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашнє вишневе желе з еритритом ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашнє гуакамоле (авокадо, сік лайма, трави) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашнє лимонне варення зі стевією/еритритом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашнє мигдальне печиво з імбиром (підсолоджене еритритом) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашній борщ без цукру ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашній гаспачо без солі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашній грибний соус ГЛ 1 / 100 г 8/10 домашній грибний соус з низьким вмістом натрію ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашній замінник соєвого соусу на основі грибів ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашній йогурт із насіння конопель ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашній овочевий реліш без додавання цукру ГЛ 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.