Yüksek proteinli gıdalar

2.373 gıda

Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

pepperoni çubuk — 2/10 Pepsin — 8/10 perch — 9/10 Peynir — 6/10 Peynir altı suyu proteini izolatı — 7/10 peynir altı suyu proteini izolatı ayçiçeği lesitini ile — 7/10 Peynir altı suyu proteini konsantresi — 6/10 Peynir çeşitleri — 6/10 peynir cipsi — 5/10 Peynir çubuğu — 6/10 Peynir dilimi — 4.5/10 peynir fondü karışımı — 3/10 peynir kabuğu — 5/10 peynir küpleri — 5/10 Peynir loru — 5/10 Peynir mayası — 8/10 peynir porsiyonu — 5/10 Peynir topları — 4/10 Peynirli fırın tavuk — 7/10 Peynirli omlet — 7/10 peynirli pizza eti — 3/10 peynirli ve pancettalı tavuk cevapi — 4/10 Peynirli Yumurta — 6/10 picanha — 7.5/10 Piliç — 8.5/10 Pintado balığı — 9/10 Piri piri tavuk — 8/10 Pisi balığı filetosu — 8.5/10 Pisi fileto — 9/10 pişmiş ciğer — 8/10 Pişmiş deniz salyangozu — 8/10 pişmiş domuz eti — 7.5/10 pişmiş domuz eti konfit — 3/10 Pişmiş et — 7/10 Pişmiş hindi — 8/10 pişmiş hindi şinitzel — 8.5/10 Pişmiş jambon — 4/10 Pişmiş kabuklu deniz ürünleri — 8/10 pişmiş kalamar — 8/10 pişmiş şarküteri ürünleri — 4/10 pişmiş tavuk — 8.5/10 pişmiş tavuk budu — 8/10 pişmiş tavuk ciğeri — 8/10 Pişmiş tavuk göğsü jambonu — 6/10 pişmiş tavuk göğsü kıyması — 8.5/10 pişmiş uskumru — 8.5/10 pollock — 8.5/10 Pollock balığı yumurtası — 6/10 Pollock fileto — 9/10 pomfret balığı — 9/10 Pork sisig — 3/10 Port Salut peyniri — 5/10 Portekiz taze peyniri — 7/10 Porterhouse biftek — 8/10 poşe edilmiş soylu balık — 9/10 pot roast — 6/10 Pouligny-Saint-Pierre peyniri — 5/10 Prag jambonu — 5/10 Prato peyniri — 4/10 Prosciutto — 4/10 Protein karışımı (bezelye ve pirinç) — 7/10 Proteinli gıdalar — 8/10 Proteinli mozzarella — 7/10 Provolone peyniri — 6/10 Quargel peyniri — 6/10 Queso blanco — 6/10 Raclette peyniri — 6/10 Reblochon peyniri — 4/10 Red Leicester peyniri — 4/10 Red mullet — 9/10 ren geyi eti — 9/10 Rendelenmiş Kefalotyri peyniri — 4/10 ringa fileto — 6/10 ringa havyarı — 8/10 Rocamadour peyniri — 5/10 Rohu balığı — 9/10 Romano peyniri — 5/10 Roquefort — 4/10 Rosette salam — 3/10 Rossiysky peyniri — 6/10 Sable balığı — 9/10 Sade omlet — 7/10 saganaki peyniri — 4/10 Saint-Marcellin peyniri — 4/10 Sainte-Maure peyniri — 5/10 Sakatat — 7/10 salamella — 4/10 Salamlı peynir — 4/10 Salchichón — 2/10 Salyangoz — 9/10 Sardalya — 9/10 Sardalya — 8/10 sarı balık filetosu — 9/10 Sarı kuyruk balığı — 9/10 sarı otlu peynir — 4/10 sarımsaklı kızarmış tavuk — 6.5/10 sarımsaklı otlu karides tapas — 8/10 Sarımsaklı parmesanlı tavuk kanatları — 5/10 Şarküteri domuz bonfile — 5/10 Şarküteri hindi — 5/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.