Peynir
Glikemik indeks yok6/10
Glikemik indeks henüz ölçülmedi
100 g'da 2.2 g karbonhidrat
Logi puanı 6/10
- 100 g'da yaklaşık 25 g protein
- Enerji yoğunluğu yüksek: 100 g'da yaklaşık 356 kcal
Peynir için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 2.2 g karbonhidrat içerir.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171241 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- yarım yağlı peynirGI yok The same sliced cheese with about half the fat: about 120 fewer kcal and 13 g less fat per 100 g.
- GI yok A mild melting cheese for sandwiches, pizza and bakes with about half the calories of yellow cheese.
Light mozzarella - 100 g'da GL 1 A fresh cheese for bread and salads with less than a third of the calories and far less saturated fat.
lor peyniri - 100 g'da GL 0.9 A curd cheese for sandwiches and spreads with about 18 g of protein and a third of the calories.
Twaróg
Peynir formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynir, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 tbsp, shredded | 7 g |
| 1 cube (1 inch) | 17 g |
| 1 thin slice (3/4 oz) | 21 g |
| 1 slice (1 oz) | 28 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 cup, shredded | 113 g |
| 1 cup, diced | 132 g |
Besin Değerleri (100g başına)
356
Kalori
2.22 g
Karbonhidrat
24.94 g
Protein
27.44 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 356 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.22 g |
| Şekerler (toplam) | 2.22 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 24.94 g |
| Yağ | 27.44 g |
| Doymuş | 17.64 g |
| Doymamış | 9.8 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- 100 g'da yaklaşık 25 g protein
- Kalsiyum açısından zengin: 100 g'da yaklaşık 700 mg
- Neredeyse hiç karbonhidrat içermez: glisemik yük 0
- Enerji yoğunluğu yüksek: 100 g'da yaklaşık 356 kcal
- Doymuş yağ oranı yüksek: 100 g'da yaklaşık 18 g
- Tuzlu: 100 g'da yaklaşık 820 mg sodyum
Alerjenler
İçerir: süt
Peynir içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir glisemik indeksi nedir?
Peynir için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 2.2 g karbonhidrat içerir.
Peynir insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynir için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 2.2 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.
Hangi Peynir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Peynir formları arasında, fırınlanmış peynir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.2).
Peynir'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
