Yüksek proteinli gıdalar

2.373 gıda

Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

şarküteri ürünleri — 3/10 şarküteri ürünleri — 3/10 sashimi — 9/10 sashimi balığı — 9/10 Sashimi tilapya — 9/10 Sazan — 8/10 Sazan filetosu — 9/10 Scamorza peyniri — 5/10 Scampi (raw) — 9/10 seekh kebap — 6/10 şekersiz jambon sosis — 4/10 şekersiz siyah susam tozu — 8/10 Şekersiz tahin — 7.5/10 Serrano jambonu — 5/10 Serrano jambonu dilimi — 4/10 Sert keçi peyniri — 6/10 Sert peynir — 6/10 Sfela peyniri — 4/10 Shime saba — 7/10 sinagrit fileto — 9/10 sirke içinde hamsi — 6/10 Sirkeye Balık — 7/10 şiş kebap — 7/10 şişlik hindi eti — 9/10 siyah sazan — 9/10 Sığır burger köftesi cheddar peynirli — 5/10 Sığır eti — 7/10 Sığır jelatini — 7/10 sığır karaciğeri — 8.5/10 Sığır kolajen proteini — 8/10 Sığır kuyruğu — 6/10 sığır proteini tozu — 6/10 Sığır sos kılıfı — 6/10 sığır tendonu — 7/10 Sıvı amino asitler — 3/10 Skripavac peyniri — 5/10 Sodyum kaseinat — 4/10 Soğanlı mettwurst — 3/10 soğanlı sosis — 4/10 Soğuk dilim et — 4/10 Soğuk pişmiş et — 4.5/10 soğutulmuş rosto dana eti — 8/10 Somon — 9/10 Somon Füme — 8/10 Somon havyarı — 8/10 somonlu nori — 8.5/10 Soppressata — 3/10 Sosis kılıfı — 5/10 Sosisli yumurta lokmaları — 4/10 Sote yağsız dana eti — 8/10 Sous vide hindi — 8/10 Sous-vide kalamar bacakları — 8/10 Souvlaki domuz şiş — 8/10 Soya proteini izolatı — 6/10 Soya soslu karides — 7/10 Soya soslu tavuk — 7/10 Soya sosunda marine edilmiş somon — 8/10 Speck — 4/10 Steak tartare — 5/10 Stilton peyniri — 4/10 Stracchino peyniri — 5/10 Styria peyniri — 4.5/10 Suda ringa balığı — 8/10 Suda sardalya — 8/10 Sudak — 9/10 Sulguni peyniri — 6/10 Suluguni peyniri — 4/10 Susamlı somon — 8.5/10 Susamlı ton balığı — 8/10 Süt kuzusu domuz — 7/10 Süt proteini — 6/10 Sütlü omlet — 7.5/10 Tahini sarımsak sosu — 7/10 tako eti — 5/10 Talagani peyniri — 4/10 Taleggio peyniri — 4/10 Tatlı su balığı — 8/10 Tatlı su balığı — 9/10 Tatlı su salyangozu — 9/10 tavşan ciğeri — 8/10 Tavşan eti — 8/10 Tavşan Eti — 8.5/10 Tavşan sosisi — 5/10 Tavuk — 8/10 Tavuk ayağı — 5/10 Tavuk biftek — 8.5/10 Tavuk boynu — 6/10 Tavuk bratwurst — 5/10 Tavuk budu — 7/10 Tavuk budu — 8/10 Tavuk budu (baget ve deri ile) — 6.5/10 tavuk but — 8.5/10 tavuk but — 8/10 Tavuk butu — 8/10 Tavuk butu çeyreği — 6/10 tavuk carpaccio — 8.5/10 Tavuk chorizo — 6/10 Tavuk ciğeri — 8/10 Tavuk çubuğu — 4/10 Tavuk derisi kırıntısı — 3/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.