Sığır eti
Glikemik indeks yok7/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 7/10
- Pişmiş yağsız sığır etinin 100 gramında yaklaşık 30 gram protein
- Yağsız ve ayıklanmış olsa bile 100 gramda yaklaşık 3 gram doymuş yağ
Sığır eti için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170208 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Çiğ tavuk göğsü - GI yok Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
Hindi göğsü - GI yok Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
geyik eti - 100 g'da GL 6.4 Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
Mercimek
Sığır eti formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sığır eti, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
Besin Değerleri (100g başına)
203
Kalori
0 g
Karbonhidrat
29.9 g
Protein
8.37 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 203 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 29.9 g |
| Yağ | 8.37 g |
| Doymuş | 3.35 g |
| Doymamış | 5.02 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Pişmiş yağsız sığır etinin 100 gramında yaklaşık 30 gram protein
- Karbonhidrat içermez: glisemik yük 0
- Demir, çinko ve B12 vitamini kaynağı: 100 gramda yaklaşık 3 mg demir ve 7 mg çinko
- Yağsız ve ayıklanmış olsa bile 100 gramda yaklaşık 3 gram doymuş yağ
- Yağı üzerinde bırakılmış daha yağlı kesimler 100 gramda yaklaşık 17 gram yağ ve 260 kcal'ye ulaşır
- Lif içermez
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sığır eti glisemik indeksi nedir?
Sığır eti için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Sığır eti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sığır eti karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Sığır eti formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sığır eti formları arasında, kurutulmuş sığır eti en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Sığır eti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
