Tavuk
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Pişmiş etin her 100 gramında yaklaşık 29 gram protein bulunur
- Lif içermez
Tavuk için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171054 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok The leanest part of the chicken for the same dishes: about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Çiğ tavuk göğsü - GI yok Cooks and slices like chicken, with about 2 g of fat and 136 kcal per 100 g.
Hindi göğsü - GI yok A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with about 105 kcal per 100 g.
Çiğ morina - 100 g'da GL 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, curries and bowls, without meat.
Doğal tofu
Tavuk formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tavuk, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g |
| 3 oz | 85 g |
| 4 oz | 113 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
Besin Değerleri (100g başına)
190
Kalori
0 g
Karbonhidrat
28.93 g
Protein
7.41 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 28.93 g |
| Yağ | 7.41 g |
| Doymuş | 1.97 g |
| Doymamış | 5.44 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Pişmiş etin her 100 gramında yaklaşık 29 gram protein bulunur
- Karbonhidrat veya şeker içermez
- 85 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 160 kcal ve 25 gram protein bulunur
- Lif içermez
- Derisiyle tüketildiğinde 100 gramda 7 gram yerine yaklaşık 14 gram yağ içerir
- Panelemek ve derin yağda kızartmak çok fazla yağ ve kalori ekler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Tavuk içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk glisemik indeksi nedir?
Tavuk için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Tavuk insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tavuk karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Tavuk'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
