Yüksek proteinli gıdalar

2.373 gıda

Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

Tavuk dilimleri — 6/10 Tavuk döner — 7/10 tavuk göğsü şarküteri — 6/10 tavuk göğsü souvlaki — 8.5/10 tavuk jambon — 5/10 Tavuk jambon — 4/10 Tavuk jambonu — 5/10 Tavuk jambonu — 6/10 Tavuk jölesi — 7.5/10 Tavuk kabanos — 3/10 Tavuk kalpleri ve işkembe — 8.5/10 tavuk kanat eti — 8/10 tavuk kanat ucu — 8/10 Tavuk kanatları — 6/10 tavuk karkası — 7/10 Tavuk kebabı — 8/10 Tavuk kemikleri — 7/10 tavuk kıyması — 8/10 Tavuk kurusu — 5/10 Tavuk kuyruğu — 6/10 Tavuk Lyoner — 3/10 Tavuk mortadella — 3/10 tavuk parçası — 8.5/10 Tavuk sakatatı — 7/10 Tavuk salatası — 7.5/10 tavuk şiş — 8/10 Tavuk şiş — 8.5/10 Tavuk soğuk dilim — 4/10 tavuk sosis — 4/10 tavuk supreme — 9/10 Tavuk tapa — 6.5/10 Tavuk ve hindi soğanlı — 8/10 tavuk yüreği — 8/10 Tavuklu köfte — 4/10 Tavuklu mayonez — 6/10 tavuklu poke bowl — 8/10 Taze beyaz hamsi filetosu — 9/10 Taze ıspanaklı çırpılmış yumurta akı — 9/10 Taze kavrulmuş hindi göğsü, dilimlenmiş, işlenmemiş veya kürlenmemiş — 7/10 Taze otlarla ızgaralanmış yağsız organik tavuk göğsü parçaları — 9/10 Taze peynir — 5/10 Taze peynir — 6.5/10 Taze veya fırınlanmış sardalya — 9/10 tekerlek peynir — 5/10 Tel peyniri — 6.5/10 Teleme peyniri 14% yağlı — 5/10 tereyağ balığı — 7/10 tereyağlı soslu morina balığı — 7.5/10 Tilapia — 9/10 Tilapia fileto — 8/10 Tilsit peyniri — 6/10 Toma peyniri — 5/10 Tomino peyniri — 6/10 Ton balığı — 8/10 ton balığı carpaccio — 9/10 Ton balığı hazırlığı — 7/10 Toulouse sosisi — 3/10 Toz kerevit — 9/10 Trappist peyniri — 6/10 Tri-tip biftek — 8/10 Trüf mantarlı peynir — 4/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 Turingya rostbratwurst — 4/10 Turna balığı — 9/10 Turna fileto — 9/10 Turşu sosisi — 4/10 Turşu yumurta — 5.5/10 tuzlanmış alabalık — 7/10 tuzlanmış domuz budu — 4/10 tuzlanmış kalamar — 5/10 tuzlanmış karides — 7/10 Tuzlanmış mersin balığı — 5/10 tuzlanmış ringa balığı — 6/10 Tuzlanmış ringa balığı — 5/10 tuzlanmış somon — 7/10 tuzlanmış somon — 6/10 Tuzlu çiğ jambon — 4/10 Tuzlu et — 6/10 Tuzlu morina — 5/10 Tuzlu morina ezmesi — 8/10 Tuzsuz kemik suyu — 9/10 Tuzsuz uskumru — 8/10 Tybo peyniri — 5/10 Uçan balık — 9/10 Uçan balık yumurtası — 7/10 Urda peyniri — 7/10 Uskumru — 9/10 Uskumru — 8/10 Uskumru — 7/10 Uskumru ezmesi — 7/10 Uskumru ezmesi — 6.5/10 Uskumru fileto — 8/10 Ustrzycka rulo peyniri — 5/10 Ustrzycka rulosu — 5/10 Valençay peyniri — 5/10 Västerbotten peyniri — 5/10 Veal Steak — 7/10 Vietnam usulü sosis — 4/10 Vital Proteins kolajen peptitleri — 7/10 Wagyu sığır bifteği — 5/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.