Taze veya fırınlanmış sardalya
Glikemik indeks yok9/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 9/10
- Çok zengin omega-3 yağ asitleri kaynağı
- Nispeten yüksek sodyum içeriği (doğal)
Taze veya fırınlanmış sardalya için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze veya fırınlanmış sardalya, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
208
Kalori
0 g
Karbonhidrat
25 g
Protein
11.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 208 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 11.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 150 mg |
İşlenme Düzeyi
20%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok zengin omega-3 yağ asitleri kaynağı
- Protein ve D, B12 vitaminleri açısından zengin
- Düşük işlenme seviyesi
- Nispeten yüksek sodyum içeriği (doğal)
- Eser miktarda ağır metal bulunma olasılığı
Alerjenler
İçerir: balık
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taze veya fırınlanmış sardalya glisemik indeksi nedir?
Taze veya fırınlanmış sardalya için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Taze veya fırınlanmış sardalya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze veya fırınlanmış sardalya karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
İlgili gıdalar
Taze veya fırınlanmış sardalya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
