Yüksek proteinli gıdalar
2.373 gıda
Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
wakame'li somon Glikemik indeks yok — 8/10 
Yaban domuzu eti Glikemik indeks yok — 8/10 yaban domuzu pirzola Glikemik indeks yok — 7/10 yaban domuzu sucuğu Glikemik indeks yok — 4/10 
Yabani sardalya Glikemik indeks yok — 9/10 Yabani somon Glikemik indeks yok — 9/10 
Yabani somon Glikemik indeks yok — 7/10 
Yabani somon veya morina balığı Glikemik indeks yok — 9/10 Yağda dil balığı Glikemik indeks yok — 6/10 Yağda kalamar Glikemik indeks yok — 6/10 Yağlı balık Glikemik indeks yok — 9/10 
Yağsız beyaz balık, ızgara, pane yok, az tuzlu Glikemik indeks yok — 9/10 Yağsız Colby ve Monterey Jack peynir küpleri Glikemik indeks yok — 5/10 
Yağsız dana köftesi Glikemik indeks yok — 7/10 yağsız domuz eti Glikemik indeks yok — 8/10 
Yağsız domuz eti Glikemik indeks yok — 6/10 
Yağsız hindi bonfile (hava fritözünde, az yağlı) Glikemik indeks yok — 8.5/10 
Yağsız hindi fileto Glikemik indeks yok — 9/10 
Yağsız hindi göğsü Glikemik indeks yok — 6/10 
Yağsız hindi göğsü ile çırpılmış yumurta akı Glikemik indeks yok — 8.5/10 
Yağsız hindi göğüs eti kurusu (azaltılmış sodyum, şekersiz) Glikemik indeks yok — 8/10 
Yağsız hindi kıyma Glikemik indeks yok — 7/10 
Yağsız hindi köftesi Glikemik indeks yok — 8.5/10 
Yağsız hindi köftesi (fırınlanmış) Glikemik indeks yok — 6/10 
Yağsız hindi köftesi, ızgara, ilave sodyum veya dolgu maddesi yok Glikemik indeks yok — 7/10 
Yağsız hindi kurusu Glikemik indeks yok — 8/10 
Yağsız hindi sosis köftesi Glikemik indeks yok — 6/10 
Yağsız hindi sosisi Glikemik indeks yok — 6/10 
Yağsız ızgara tavuk göğsü Glikemik indeks yok — 8.5/10 yağsız jambon Glikemik indeks yok — 6/10 
Yağsız Kara Orman jambonu Glikemik indeks yok — 5/10 
Yağsız kıyma %93/7 Glikemik indeks yok — 6/10 
Yağsız Kıyma ile Birria Glikemik indeks yok — 7/10 
Yağsız kuzu kıyma Glikemik indeks yok — 8/10 yağsız otla beslenmiş sığır eti Glikemik indeks yok — 8.5/10 yağsız şarküteri ürünü Glikemik indeks yok — 6/10 yağsız sosis Glikemik indeks yok — 6/10 
Yağsız süt proteini izolatı Glikemik indeks yok — 7/10 yarım yağlı dilim peynir Glikemik indeks yok — 6/10 yarım yağlı peynir Glikemik indeks yok — 6/10 yayın balığı Glikemik indeks yok — 8.5/10 
Yayın balığı fileto Glikemik indeks yok — 7/10 yazılı orkinos Glikemik indeks yok — 8.8/10 Yenebilir küf Glikemik indeks yok — 8/10 
Yengeç Glikemik indeks yok — 9/10 
Yengeç Eti Glikemik indeks yok — 7/10 
Yenilebilir jelatin Glikemik indeks yok — 6/10 Yenilebilir kolajen sosis kılıfı Glikemik indeks yok — 3/10 
Yenilebilir sosis kılıfı Glikemik indeks yok — 7/10 yeşil biberli salam Glikemik indeks yok — 3/10 
Yeşil soğanlı dana eti Glikemik indeks yok — 8/10 Yılan balığı Glikemik indeks yok — 8/10 yılan başı balığı Glikemik indeks yok — 9/10 Yüksek proteinli rendelenmiş peynir %9,7 yağlı Glikemik indeks yok — 6/10 
Yüksek proteinli sosis Glikemik indeks yok — 4/10 
Yumurta Glikemik indeks yok — 8/10 
Yumurta akı Glikemik indeks yok — 8/10 
Yumurta akı krep Glikemik indeks yok — 8/10 
Yumurta akı omleti Glikemik indeks yok — 8/10 
Yumurta lokmaları Glikemik indeks yok — 6/10 
Yumurta sarısı Glikemik indeks yok — 7/10 Yumurta sarısı Glikemik indeks yok — 7/10 
Yumurta tozu Glikemik indeks yok — 7/10 
Yumurta yıkaması Glikemik indeks yok — 7/10 
Yumurtalı dolma Glikemik indeks yok — 6/10 
Yumurtalı jambonlu karışık Glikemik indeks yok — 6/10 Zencefilli, taze soğanlı ve soya soslu buharda kalamar Glikemik indeks yok — 8.5/10 Zerdeçal ve anti-inflamatuar baharatlı kabuklu deniz ürünleri Glikemik indeks yok — 9/10 Zeytinyağında tavada pişirilmiş tavuk fileto Glikemik indeks yok — 8.5/10 zeytinyağlı ton balığı Glikemik indeks yok — 6/10 Zeytinyağlı ton balığı filetosu Glikemik indeks yok — 7.5/10 zeytinyağlı ve baharatlı konserve ton balığı Glikemik indeks yok — 6/10 Zrazy Glikemik indeks yok — 6/10 
